Органи охорони здоров’я поширюють повідомлення в галицьких лікарнях для пропаганди здорових звичок способу життя

"Краще пішки!" або "одна хвилина, чотири кілокалорії" - це деякі фрази, що запрошують населення прогулятися

Фізична активність - один із найкращих способів боротьби з однією з бід 21 століття: ожирінням

Запорука успіху - у дрібних деталях. У дрібних речах, які ми повторюємо багато разів, щодня, і самі того не усвідомлюючи. Коли ми їдемо на роботу, робити покупки або викидати сміття, брати ліфт чи ні - це варіант. І хоча всі ми знаємо, що підйом по сходах - це не тільки дешевий вибір, але і набагато здоровіший ... Іноді ми забуваємо.

галицьких

Пам’ятати про це та інші дії, які сприяють покращенню нашого здоров’я, є метою нової кампанії, яку просуває Головне управління громадського здоров’я Сунти де Галичина. Для цього вони мають "Розбомблені" галицькі лікарні та медичні центри з плакатами, з чіткими та прямими повідомленнями, які підкреслюють користь фізичних навантажень для нашого здоров’я.

На підлозі, в ліфтах, на сходах, на майданчиках. Скрізь там фрази, які запрошують вас не розраховуватися. “Будь-яка фізична активність, якою б незначною вона не була, є корисною і складається протягом дня. Ми маємо намір вплинути на населення, що сходи використовуються більше, ніж ліфт ”, пояснює Естрелла Лопес, директор з процесів підтримки.

«Краще пішки!»: Повідомлення, яке запрошує вас піднятися сходами

Департамент охорони здоров’я хоче, щоб лист потрапив в очі всім, хто проходить коридорами оздоровчих будівель. "Меллор, піди в пе!" («Краще йти пішки!») - це повідомлення, яке пацієнти, сім’ї та медичний персонал можуть прочитати перед тим, як піднятися на ліфт. Але вони не тільки підкреслюють, що завжди краще йти пішки, але й вказують спалених калорій залежно від часу, витраченого на фізичні вправи. "Хвилина підйому сходами означає втрату дев'яти кілокалорій", - йдеться в деяких плакатах. "Одна хвилина, чотири кілокалорії", - говорить інша людина, яка супроводжується деякими слідами ніг.

Фрази, прикріплені до сходинок, означають, що ходьба - це нижчий ризик серцево-судинних захворювань, хронічних захворювань або ранньої смерті. Це також зменшує ймовірність інсульту або високого кров’яного тиску, діабету 2 типу або раку товстої кишки.

Але крім того, вони впливають на те, що робити кроки покращує фізичну форму та самооцінку, зміцнення сідниць і ніг. «Хоча ми знаємо, наскільки хороша ходьба, нам, як правило, комфортно. Очікується, що рекомендації в медичних закладах будуть ще ефективнішими для пацієнтів та професіоналів », - говорить Лопес.

Ходьба для боротьби з сидячим способом життя та ожирінням

Використання автомобіля, мобільних пристроїв та інші соціальні та культурні досягнення за останні десятиліття зробили сидячий спосіб життя однією з епідемій 21 століття. Занадто багато часу, сидячи разом із різкою зміною дієти, багаторазово збільшило випадки надмірної ваги та ожиріння. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), випадки ожиріння потроїлись у світі з 1975 року.

У своєму звіті за 2016 рік ця організація охорони здоров’я збирає, що понад 1,9 мільярда дорослих людей старше 18 років мали надлишкову вагу, з них понад 650 мільйонів страждали ожирінням. Цифри, які дуже хвилюють у випадку неповнолітніх. І чи є це За оцінками, понад 340 мільйонів дітей та підлітків мають надлишкову вагу або ожиріння.