Ноотропи, також відомі як «ліки інтелекту», - це категорія продуктів, що стимулюють пам’ять та підсилюють когнітивні ресурси.
Вони підносять певні психічні функції людини, такі як пізнання, пам’ять, інтелект, креативність, мотивація, увага та концентрація.
Включаються речовини, що мають сприятливу дію, такі як периферичні судинорозширювальні засоби, активатори мозку, активатори нейромедіаторів, нейропротектори, нейрорегенератори, нейропептиди, гормони та вітаміни.
Вони широко використовуються для поліпшення інтелектуальної працездатності та пам’яті у людей похилого віку, під час навчання або в повсякденній діяльності. Вони зазвичай призначаються в консультації з людьми з нейродегенеративними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
Вважається, що вони працюють, покращуючи біодоступність нейромедіаторів у мозку, забезпечуючи киснем та речовинами, що покращують метаболізм мозку, або стимулюючи ріст нейронів (нейрогенез) та стан тканин.
Термін ноотропний пояснюється доктором Корнеліусом Е. Джурджею, румунським ученим, який синтезував Пірацетам®, перший ноотропний препарат у 1972 р.
ДІЇ
Існують синтетичні ноотропи та інші похідні рослин, тобто природні.
Синтетика швидко діє (діє через 30-40 хвилин). Зазвичай це ліки, які у багатьох країнах вимагають рецепта. Вони можуть мати такі побічні ефекти, як: головний біль, зневоднення, пітливість і занепокоєння.
Натуральні представлені у вигляді харчових добавок.
У короткостроковій перспективі очікується підвищення мотивації, здатності зосереджуватися, зменшення фізичної та психічної втоми, поліпшення пам’яті та адаптогенної дії проти стресу та умов поточного життя.
У середньостроковій перспективі його дії є більш глибокими і можуть зацікавити людей похилого віку та дегенеративні захворювання з когнітивними порушеннями. Щось зокрема, як L-теанін, який досить добре переноситься, може поліпшити симптоми розладу гіперактивності з дефіцитом уваги у дорослих або дітей.
Тривалий термін. При тривалих процедурах його дія не так добре відома. Їх слід використовувати з розсудливістю, оскільки вони можуть спричинити звикання та психічну залежність. Його постійний прийом без вагомих причин не дуже зручний, і періоди відпочинку слід чергувати. У людей з розумовою вразливістю ми все-таки повинні бути більш розсудливими.
ОСНОВНІ МЕХАНІЗМИ
Деякі виконують змішані дії.
1. Про ацетилхолін
Речовини, які в основному впливають на метаболізм та дію ацетилхоліну або його рецепторів.
Баланс механізму ацетилхоліну є критично важливим для центральної нервової системи. Зміни холінергічної системи були пов'язані з порушенням пам'яті при хворобі Альцгеймера і в даний час з розвитком хвороби Паркінсона. Підвищена доступність цього нейромедіатора може покращити функції мозку. Також надлишок ацетилхоліну може негативно вплинути на ці функції.
Холінергічні ноотропи включають попередники та кофактори ацетилхоліну (необхідні компоненти, що полегшують його дію) та інгібітори ферменту ацетилхолінестерази, відповідальні за його деградацію.
Основними з них є:
- Попередники: холін (часто холін бітартрат) - основний попередник ацетилхоліну. Соєвий лецитин та його компоненти, фосфатидилхолін та фосфатидилсерин, а також попередник ацетилхоліну DMAE (диметиламіноетанол); роками працював у геріатрії завдяки дії на депресивних літніх людей.
- Кофактори або проміжні продукти, такі як ацетил-L-карнітин: ацетилхоліновий кофактор, який передає ацетильний радикал молекулі холіну з утворенням ацетилхоліну або ліпоєвої кислоти, що підсилює його дію. Вітамін В5 (пантотенова кислота) стимулює перетворення холіну в ацетилхолін.
- Інгібітори ацетилхолінестерази, такі як Гуперзин А, присутні в рослині Хуперціасеррата. Розмарин, шавлія та кріп використовуються в традиційній медицині для поліпшення пам’яті та розумової настороженості. Його діяльність буде пов'язана з інгібуванням ацетилхолінестерази.
- Підсилювачі, такі як женьшень гінзенозиди. Женьшень є однією з найважливіших лікарських рослин, яка недоступна. Гінзенозид Rb1 сприяє вивільненню ацетилхоліну в ЦНС під час досліджень in vivo, що може бути пов’язано з його здатністю діяти на втрату пам’яті.
Новий пірролохінолінхінон PQQ - це природний продукт, який покращує оксигенацію та енергію на мітохондріальному рівні. На даний момент він доступний в Іспанії з продуктом BrainCeutix PQQ ® від Nature’s Plus. Альтернатива Piracetam ® без рецепта в США та за рецептом у Європі. Після прийому добавок PQQ спостерігається зменшення сечі проміжних продуктів та метаболітів, пов’язаних із руйнуванням мітохондрій.
Звичайна рекомендація становить 5-20 мг PQQ на день і базується на дозах, пропорційних дотам, вивченим на тваринах, які отримали позитивні дії. Існують також деякі клінічні дослідження та спостережні тести, які виправдовують дозування, особливо добова доза 20 мг для поліпшення пам’яті.
2. Периферичні вазодилататори та промотори мікроциркуляції
До цієї категорії входять речовини, що посилюють мікроциркуляцію мозку, такі як добре відома рослина гінкго білоба. Один з найбільш широко використовуваних периферичних судинорозширювальних засобів, а також містить антиоксиданти. Його наслідки обговорюються, але існують сприятливі клінічні дослідження. Іншим прикладом може бути Vincaminor, рослина, багата на Vincamine.
3. Нейрорегенератори
- Бакопа або Брахмі (Bacopamonnieri), рослина з Індії, яке збільшує синтез білка в мозку та стимулює функціонування нейронів, покращуючи здатність утримувати пам’ять.
Незважаючи на те, що він є одним з нейрорегенераторів, його фізіологічна дія багаторазова, заснована на поліпшенні синтезу білка на рівні мозку, на додаток до поліпшення нейрональних зв'язків. До цього додається нейропротекторна та антиоксидантна дія. Також пояснюється покращення зрошення мозку.
Багато клінічних досліджень було проведено на цій рослині, деякі репертуарні та інші проведені на невеликій кількості добровольців в Індії або багатонаціональною компанією Sabinsa® з Нью-Джерсі (США), яка представляє продукти, отримані з традиційних ліків, на ринку аксесуари.
Загалом, при тестах на пам’ять з’являється багато сприятливих результатів, особливо в короткостроковій перспективі. Клінічні дослідження з позитивними результатами також проводились з людьми, які постраждали від хвороби Альцгеймера.
Він має довгострокову дію, не відразу.
- Левова грива (Hericium erinaceus): лікарський гриб, який стимулює мієлінізацію під час випробувань і може підвищити когнітивні функції.
Як і в грибі Рейші (з яким його можна асоціювати), його використання як добавки є перспективним. Це підтверджується дослідженнями in vitro та деякими клінічними дослідженнями на людях. Під час прийому з гарячою водою або настоєм рекомендується приймати екстракт + міцелій та поєднувати з вітаміном С. (Не рекомендується вводити віт. С в одну капсулу)
Екстракти, особливо ті, що пов'язані з порошком міцелію, можуть мати більш потужну дію, такі як MICOTHERAPY HERICIUM від AVD, MICO-LEO від Hifas da Terra ® також використовується багато
Lyons Mane Fermented ® від Solaray використовує порошок ферментованого гриба, оскільки бродіння, здається, покращує кишкове всмоктування продукту та його біодоступність.
Добова доза не фіксована. Деякі дослідження вказують на дещо високі дози близько 500 мг - 2000 мг на день екстракту або його еквівалента. (зверніться до інструкцій виробника або лікаря). Ваша дія проявиться через 30-60 днів.
Ця дія пояснюється його стимулюючою дією NGF (фактор росту нервів), по-іспанськи FCN (фактор росту нервів). (Цю речовину виявили нобелівський лауреат Ріта Леві-Монтальчіні (1909-2012) та Стенлі Коен з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі, США).
- Прегненолон. Це може дати сприятливу дію для поліпшення психічного функціонування та пам'яті. Він є попередником DHEA (дегідро-епіандростерон)-
4. Нейропротектори
Вони включають антиоксиданти з такою дією, як ацетилцистеїн (L-цистеїн), глутатіон, ресвератрол, кверцетин та ліпоєва кислота, [] яка виявляє антиоксидантну активність та проти старіння мозку. Інозитол, що має стабілізуючу мембрану активність, пов’язану з холіном у добавках. Рослина котячого кігтя (Uncaria tomentosa) має дію проти запалення і в експериментах з гризунами пригнічує відкладення амілоїдного бета-білка, пов'язаного з хворобою Альцгеймера. Такі дії мають такі класичні антиоксиданти, як вітамін С, вітамін Е, бета-каротин і токотрієноли.
5. Непрямі
Під цією назвою ми можемо згрупувати низку продуктів, таких як L THEANINE, які покращують психічний тонус, виправляючи ситуації стресу, депресії, тривоги, безсоння, втрати психічного динамізму, концентрації уваги та, які в кінцевому рахунку є визначальними для психічного здоров'я. Ці ситуації негативно впливають на стан нейромедіаторів (ацеїлхолін, серотонін, габа, дофамін), і, виправляючи їх, ми досягаємо ефективних ноотропних дій.
L THEANINE перешкоджає дії глутамінової кислоти, яка шкідлива для клітин мозку, займаючи її рецептори через їх структурну схожість. Сприятлива активність була виявлена на рівні мозку нейромедіаторів, таких як ГАМК (аміномасляна кислота), дофамін та, згідно з деякими дослідженнями серотоніну.
До нього відносять психостимулюючі дії та вдосконалення процесів навчання та пам'яті. Має сприятливу дію на когнітивні порушення.
Було помічено, що він сприяє виробленню в мозку альфа-хвиль, які зазвичай пов’язані зі станом спокою та розслаблення людини, що не спить. У рекомендованих дозах він не є заспокійливим або снодійним, хоча він сприяє сну і може вважатися "релаксантом".
Звичайна доза становить 200 мг два-три рази на день. Його наслідки проявляються швидко через 30 хвилин після прийому. Цікава асоціація з кофеїном. Приймати під час їжі.
Джоан Марія Серра Мандрі
Фармацевт у Farmacia Serra
- Чому мікробіота кишечника впливає на наше психічне здоров’я VIU
- Жири в гамбургерах впливають на пам’ять; Здоров'я; Гранма - Офіційний орган ПКС
- Ноотропи, як діють препарати для мозку (чи ні)
- Природні ноотропи - найкращі природні ноотропи на ринку
- Ноотропи; розумні наркотики; Мода в Силіконовій долині - BBC News World