Показники ожиріння та надмірної ваги у дітей в нашій країні викликають велике занепокоєння: кожна третя неповнолітня Іспанія має надлишкову вагу, і зараз ми є європейським суспільством з найвищими показниками ожиріння серед неповнолітніх.

зайвою

Ми знаємо, що за цією хворобою існує безліч причин, які спричиняють її розвиток: генетика, фактори навколишнього середовища, малорухливий спосіб життя, серед іншого, але дослідження також безпосередньо вказують на той факт, що існують певні закономірності у сім’ях із ожирінням, які також збільшують ризик неповнолітніх розвивати його. Фактично, дані встановлюють, що коли обидва батьки страждають ожирінням або лише один із них страждає ожирінням, ймовірність того, що їхні діти страждають ожирінням. Таким чином, у нащадків є від 50% (якщо один із двох батьків страждає на хворобу) та 80% (коли це впливає на обох), ймовірність бути нею, звичайно, враховуючи, що генетика не є вирішальним фактором.

Повніші пластини

І однією з причин може бути, як нещодавно було опубліковано в “Journal of Human Nutrition and Dietetics”, що ожиріння та матері з надмірною вагою здається, вони подають своїм дітям більші порції, більше їжі, потенційно збільшує ризик ожиріння у дітей. Дослідники з Університету Флориди (США) попросили матерів описати рівень голоду та своїх дітей у віці від 3 до 6 років перед їжею. У дослідженні взяли участь 29 дітей. Жінки з надмірною вагою або ожирінням повідомляли, що почуваються голоднішими, а також думали, що їхні діти голодні. Тож вони дали їм більші порції. Ці дані вказують на необхідність встановлення здорових харчових звичок і пам’ятайте, що краще “подавати нормальні порції” їжі і нехай малюки просять більше, якщо їх не влаштовує.

Як приборкати ожиріння у дітей вдома

Профілактика є ключовим елементом для уникнення надмірної ваги у дітей та ожиріння. Маленькі діти навчаються наслідуючи все, що їх оточує, особливо від батьків. Тому важливо знати та виправляти помилки, які ми допускаємо у своєму повсякденному харчуванні, а також у своєму способі життя: сидячий спосіб життя, відсутність фізичних вправ і дозволяючи дітям проводити години перед телевізором, комп’ютером чи відеоіграми, збільшує ризик страждання від хвороби. Батьки повинні пам’ятати, що якщо їх син чи дочка мають надмірну вагу у віці від 6 місяців до 7 років, має 40% шансів бути дорослим ожирінням, в той час як якщо це відбувається між 6 і 13 роками, можливість збільшується до 70%.

Хороші манери

Першим кроком до започаткування змін у традиційній практиці годування є надання батькам інформації, щоб вони «дізналися», як вони можуть добре годувати своїх дітей. Ось декілька порад:

Гарні звички набуваються з часом, запасіться терпінням, і ви побачите хороші результати. І пам’ятайте, що спеціалісти тут, щоб допомогти та вирішити сумніви, проконсультуйтеся, коли вам потрібно вирішити будь-яке питання або віддати перевагу керівництву.