Кріштіні мав сильні забобони щодо тренувань Power Plate, але вирішив спробувати цю дедалі популярнішу форму тренувань. Ви довели скептицизм, чи ця форма руху ефективна? - Він розповідає про свої переживання.

Моя перша тренування Power Plate - динамічний старт

Зрозумів ... скільки б я не заперечував щодо «вібраційного стенду», я відкинув усі свої забобони і вперше розпочав роботу в студії руху PULSE Power Plate на Фехерварі-Ут. В основному, я відвідую тренажерний зал здебільшого після роботи, де завершую зміну зі спокійним, трохи тягнучим відчуттям «давайте почнемо з цього добре».

plate
Затишна кімната з електромережею

Однак, коли я увійшов у двері, динамічний, розрахований темп характеризував атмосферу. Під час бронювання мені про це нагадали в багатому та стислому електронному листі: «Якщо буде затримка більше 10 хвилин, ми не зможемо розпочати тренування » Бенс, особистий тренер дня (який, до речі, допомагає дамам і джентльменам, які приходять одна за одною з незамерзаючою посмішкою та добротою), вперше показав, як машина впливає на суглоби та м'язи, і ми охопили мою здоров'я та фітнес в деталях. Уважний і обнадійливий. Зайве говорити, що це заборонено з різними медичними порадами та вагітністю, але ви вже можете тренуватися на машинах Power Plate через 6-12 тижнів після пологів. Або дами! Ви також можете зайти в ці певні дні, тому що вправи можуть бути гнучкими, і ніяких інших неприємних ефектів від цієї форми тренувань немає.

Вібрація потовиділення

Я сів у літак, прийшла розминка, після чого я подумав, що зможу виявити ледь помітні краплі поту на лобі. Вона була здивована. Тоді не було відпочинку, прийшли вправи, які були досить складними, і я не міг сказати жодному з них, що він зосередився виключно на одній області. Перше, про що я зауважив, це обов’язково виконувати вказівки тренера, бо якщо я не дотримуюсь належним чином, інтенсивність інша, і, до речі, вібрація у вашій голові закінчується замість м’язів. ти знаєш, як коли ти заснув у старому доброму автобусі Ікара та пляшка підперла твою голову.так.на. Тримайся того, що тобі потрібно.

Окрім власних вправ з обтяженнями, ми також використовували фітнес-обладнання

Але навчання. Кожен комплекс вправ слід виконувати протягом 1-1,5 хвилин, в комплекті з різними інструментами. Я думаю, цього достатньо, щоб ви відчули, над чим працюєте. Ми використовували гантелі, гумки, резинки, тренувальні ремінці, гирі, м’ячі для фітнесу. Менше задихатись, бореться із життям, кричав тренер «Ти роби це! Ви не зупинитесь! » Я класифікував би це як один із видів спорту, а не як серію вправ, що підвищують витривалість і рахуються з "метушнею", до кінця якої ви будете приємно втомлені і, можливо, навіть зберігаючи спокій, ви зможете згадати вчення Будди . Що може заспокоїти, так це те, що ви виконуєте вправу стільки разів, скільки можете за відведений час, але я думаю, якщо ми візьмемо півгодини, покладемо її туди належним чином, це матиме результати:) До кінця 25-ї хвилини, Я відчував, що прошу про цю роботу з тілом, про що я найбільше знав у практиці витривалості. Для одягу я рекомендую звичайний одяг у тренажерному залі. Я носив верхній верх Майка без рукавів або дихаючу футболку з коротким рукавом із пілатесом у довжину до колін.

Також оброблялися м’язи живота

Я не кажу, що не міг підняти руку і що все з’явилося, але у мене буде невелика м’язова лихоманка там, де я ще не був. В кінці тренування кожен раз закінчується приємне віброрелаксація та розтяжка, чого достатньо для мінімуму розслаблення, але більш точні, якщо ви потягнетеся в роздягальні або в душі тут і там, вони не будуть помилятися.

Який результат через 8 разів?

Я можу точно сказати до кінця моїх 8 відповідних пасів, упередження у спорті теж не корисна річ. Як ви можете бачити на знімках, у студії є 2 машини, і кожного разу мені пощастило тренуватися з іншими, більш досвідченими користувачами Powe Plate, і я настійно рекомендую їх, спираючись як на особистий досвід, так і на розповіді.

Ми також посилили мій комбінізм

-для всіх видів спорту:

ekem для збільшення винахідливої ​​витривалості та руху глибоких м’язів всього тіла. Я хотів би додати, що протягом 8 сеансів ніколи не було двох серій однакових вправ, і присутність та увага персонального тренера є бездоганною та одночасно необхідною для використання машини. Ось чому отримання травми майже виключено, і те саме можна сказати про обман руху.;)

-а для тих, хто хоче схуднути:

Я не міг би рекомендувати кращого методу. Подібно до того, як вібрація скрізь стимулює кровообіг і не шкодує критичної точки, приправленої вправами в справді ефективних кг, але тим більше в см! За допомогою нього можна досягти дуже вражаючих змін. Якщо ми також звертаємо увагу на дієту, головним призом з її складністю в повсякденній нестачі часу є така форма тренувань. Словом, як сотня, якщо вищевказана мета, довіряйте їй! Це насправді не просто "вібрація". Я знаю, що все ще йду.