Більшість людей пов’язують схуднення з виснажливими тренуваннями, суворими дієтами та іншими неприємними речами. Але виявляється, що навіть напрочуд прості методи можуть легко позбутися зайвої ваги, наприклад, сидячи перед телевізором - потрібно лише правильно вибрати фільм.

Ми зібрали найспеціальніші способи спалювання калорій. Деякі з них воістину неймовірні.

зусилля

Покупки набагато виснажливіші, ніж ви можете собі уявити. По-перше, це займає більше 2-3 годин. По-друге, ваші сумки перетворюють ваше мандрування на силові тренування. Тригодинна покупка еквівалентна годині тренувань на велотренажері, яка спалює 500 калорій!

Робота по дому стає набагато привабливішою, якщо мати на увазі, що це допомагає підтримувати ваше тіло у формі. 30-хвилинне загальне очищення спалює близько 85 калорій, що еквівалентно 15-хвилинному тренуванню на животі. Ретельне очищення споживає майже 170 калорій.

Дослідники з університету Альберти в Канаді стверджують, що склянка сухого червоного вина може замінити годину, проведену у спортзалі. Сполуки, що входять до складу напою, сприяють прискоренню серцевої, робочої та м’язової продуктивності, а ресвератрол сприяє перетворенню білої жирової тканини в коричневі жири.

Спів рухає безліч різних м’язів і є чудовим тренуванням. Якщо ви хочете позбутися 100 калорій, вам потрібно виконати годину співу або 15 хвилин інтенсивної підтримки на спині. Ну, це не чудова причина радувати сусідів вранці під душем?

Прокинувшись і сказавши: «Ще п’ять хвилин», ви даєте своєму тілу можливість спалити більше калорій. Згідно з дослідженнями, якщо ви спатимете голою протягом місяця, кількість коричневих жирових клітин і метаболічна активність збільшаться. Звичайно, це також вплине на форму вашого тіла.

Згідно з дослідженнями в Каліфорнійському університеті, люди здають близько 650 калорій за донорство крові. Ви спалюєте майже однакову кількість калорій, якщо швидко плаваєте протягом години. Однак майте на увазі, що втрата калорій - це лише бонус, який ви отримуєте після чогось справді чудового, як здача крові.

Цей метод допоможе вам втратити більше 60 калорій, якщо ви цілуєтесь протягом години. Ви можете втратити стільки ж калорій за швидкий 5-хвилинний пробіг. І якщо ви покладете трохи пристрасті у свій поцілунок, кількість спалених калорій може сягнути до 90! Звичайно, ви не так сильно втрачаєте, але поцілунки - приємний бонус.

Дослідники Медичного центру університету Вандербільта стверджують, що 10-15 хвилин сміху спалюють від 10 до 40 калорій. Це залежить від емоцій: сміх, що сміється зі шлунка, спалює більше калорій, ніж скромне хихикання. Ви також можете спалити 40 калорій за 10 хвилин присідання.

2. Чоловіча компанія

Дослідження показують, що жінки їдять менше і замовляють менші порції, харчуючись у компанії чоловіків. І це легко пояснити: жінки намагаються відповідати певним соціальним нормам. Чим менше вони їдять, тим стрункішими будуть їхні тіла. Це не є вагомою причиною на сьогоднішній день?

1. Фільми жахів

Вчені впевнені, що перегляд фільмів жахів стимулює вироблення адреналіну. Адреналін знижує апетит і посилює обмін речовин.

Ось список фільмів, які сприяють схудненню:

- Пила: 133 калорії
- Чужий: 152 калорії
- Екзорцист: 158 калорій
- Акула: 161 калорія
- Сяйво: 184 калорії. Він спалює майже стільки калорій, як якщо б ви стрибали протягом 15 хвилин.

Всі ці методи допомагають спалити зайві калорії, роблячи приємні справи, але вони не можуть повністю замінити фізичні навантаження. Ні спів, ні перегляд фільму не допоможуть вам набрати більші м’язи або зберегти своє тіло в ідеальній формі. Користуйтеся цими порадами на додаток до спортивних занять.

Ми робимо ставку, що жінкам найбільше подобається Метод 10. Це правда? Повідомте нас!