Ви будете це знати, коли ваша спина страждає від тупого болю, інший раз її замінить різкий, стріляючий біль. Біль у спині справді неприємний, і іноді він обмежує нас навіть у найпоширеніших видах нашого життя. Четверо з п'яти людей відчувають біль у спині в певний момент, що стає однією з найпоширеніших причин звернення до лікаря.

назавжди

Біль у спині має кілька форм і має безліч різних причин. Іноді це може бути наслідком надмірних перевантажень, переломів або інших травм. Вони можуть бути первинним або вторинним симптомом захворювання та поганого медичного стану, такого як артрит або хронічна дуга хребта. Багато людей також страждають від цих болів через надмірну вагу, сидячий спосіб життя або роботу.

Однак позитивним є те, що багато причин можна усунути без хірургічного втручання або більш серйозних медичних втручань, наприклад за допомогою ліків або навіть зміни способу життя. Тому ми пропонуємо вам кілька ефективних способів, які, якщо дотримуватиметеся певної регулярності, позбавлять вас від болю, а також можуть бути ефективними як запобігання їх поверненню.

Фізіотерапія

Фізіотерапія розглядає причину болю в спині головним чином довгостроково неправильну поставу, але також надмірне навантаження, різні травми або захворювання. У своїх вправах він зосереджується на правильній поставі. Ваш фізіотерапевт може запропонувати відповідні вправи для зміцнення вашої рухливості, основних м’язів, що підтримують спину, і загального стану вашого хребта.

Пілатес

Вправи на пілатес орієнтовані переважно на т. Зв ядро, що означає своєрідну «основу, ядро ​​тіла». Саме тоді, коли серцевина недостатньо міцна, людина не може тривалий час тримати своє тіло у вертикальному положенні і швидко починає присідати. Завдяки пілатесу ви отримаєте більше сили та гнучкості, поступово м’язи живота та спини зміцняться, а координація та постава значно покращаться. Він дуже ефективний для полегшення болю в спині та опорно-рухового апарату. Це також допомагає при остеопорозі, оскільки збільшує щільність кісток і оздоровлює суглоби.

Релаксаційні вправи, що входять до занять йогою, допомагають краще сконцентруватися і зняти напругу по всьому тілу. Цей вид вправ розтягує все тіло, і вам особливо сподобаються суглоби, які стануть більш рухливими, і в цілому ваша постава буде задоволена, що сподобається особливо вашому хребту. Він також зміцнює вищезгадане ядро ​​- ядро ​​тіла, а також різні інші частини м’язової системи.

Який би тип вправ ви не вибрали в підсумку, пам’ятайте, що найголовніше - регулярно робити вправи, щоб ви могли ефективно запобігати періодичним болям.

Наші досвідчені та висококваліфіковані фізіотерапевти будуть раді вітати вас у Golden Spa Turčianske Teplice, будь то на індивідуальних заняттях, на уроках йоги чи пілатесу.