Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

допомогою

Якщо дієта буквально змушує вас тікати, пора з’ясувати, що є і набагато приємніші способи спалити жир. Наприклад, ось італійський секрет: дієта на основі морозива. Це може звучати цікаво, але ми можемо схуднути, навіть якщо побалувати свої смакові рецептори.

У цій дієті морозиво успішно замінює легку їжу. Враховуючи, що його інгредієнтами є молоко та цукор, часто також вершки та яйця, він має значний вміст білка, фосфору та кальцію.

Фруктове морозиво містить цукор та шматочки фруктів, тобто клітковину та вітаміни.

Морозиво з двома пельменями містить 120 калорій (190 калорій, якщо воно містить шоколад). Вживання морозива без вафель може зменшити калорії на 15%.

Дієта 1300 калорій

Ця італійська дієта забезпечує 1300 калорій на день, її можна вживати в будь-який час, а наступний прийом їжі повинен бути багатим на овочі та фрукти.

Щоб схуднути від 2 до 4 кілограмів, дотримуйтесь дієти протягом 7 днів, а потім дотримуйтесь багатої калорій, але збалансованої дієти.

Ніколи не дотримуйтесь цієї дієти більше 7 днів, спочатку обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.

І якщо вам потрібна допомога у виборі калорій для морозива, ось список:

- склянка вершкового морозива: 60г - 72 кал
- склянка шоколадного морозива: 80 г - 188 кал
- морозиво з трьома варениками, шоколадом, ваніліном та полуницею, вафля: 110 г - 225 кал
- три совки, вафельне морозиво - лимон - 140 кал, чорниця - 151 кал, полуниця - 153 кал, диня - 160 кал, фісташки - 211 кал, шоколад - 291 кал, нутела - 326 кал.

Що ми можемо їсти з морозивом ?

Молоко, цільні зерна, салат, тунець, курка або яловичина (100 грам), риба та багато фруктів та овочів.

Враховуючи літо, ця дієта стане для вас прохолоднішою.