90 відсотків жінок страждають від проблеми, тож ви не самотні, якщо відчуваєте також невеликі ямочки на стегнах і сідницях. Однак статистика не означає, що ти можеш сидіти склавши руки, почати боротьбу за нього вже зараз, щоб не панікувати перед пляжним сезоном!
Основною причиною целюліту є функціональний розлад крові та лімфатичного кровообігу через неправильне харчування, малорухливий спосіб життя та надмірне споживання цукру. Цукор зберігається у вигляді жиру і надходить у відомі області: стегна та сідниці. У жінок сполучна тканина під нижнім шаром шкіри складається з не пов’язаних між собою волокон. Невикористаний жир заповнює жирову тканину, яка буде набрякати між волокнами сполучної тканини, викликаючи видимі ознаки.
Однак слід зазначити, що як гормональні, так і генетичні причини можуть лежати в основі целюліту. Наприклад, у худих жінок слабка сполучна тканина може бути гуском для утворення горбистої поверхні шкіри.
Їжте свідомо і без цукру!
Той, хто регулярно залишає більшу частину споживання калорій ввечері, незабаром зіткнеться з явищем, оскільки тоді їх організм вже не зможе швидко вживати їжу. Отже, перший крок - це ввести регулярний раціон, їсти багато поживного сніданку, звичайну порцію на обід і досить легку їжу на ранню вечерю. Закуски перед вечірнім телебаченням слід скасувати або замінити шоколад та солодкі безалкогольні напої здоровими закусками.
Слід уникати вживання алкоголю та куріння, оскільки вони також прискорюють шкідливі процеси.
Регулярне вживання рідини має важливе значення для правильного обміну речовин, який зберігає відходи в нашому організмі менше часу.
Справжньою диво-зброєю є рух
Регулярні фізичні вправи в поєднанні з правильним харчуванням є ефективною зброєю проти целюліту. Суть полягає в збільшенні інтенсивності обміну речовин і кровообігу, тому може бути добре, наприклад, бігати або займатися аеробікою.
Сидячим працівникам потрібно більше уваги приділяти цьому явищу, але не потрібно впадати у відчай, це може бути ефективно, якщо вони регулярно розтягують сідничні м’язи сидячи, і ніхто з колег цього не помічає.
Спробуйте усунути стрес
Нарешті, стрес як важливий фактор також може сприяти розвитку целюліту. Це неможливо вигнати з нашого життя від одного моменту до іншого, але можна зробити невеликі кроки, щоб створити збалансований ритм життя. Наш організм цінує турботу. Крім того, поперемінні водні душі рекомендують професіонали, доповнені цілеспрямованим масажем 2-3 рази на тиждень.
Будьте терплячими і наполегливими!
Потрібно терпіння і наполегливість, оскільки зникнення целюліту відбувається не за одну ніч. Однак при здоровому харчуванні та регулярних фізичних вправах можна ефективно носити рукавички проти целюліту.