Численні дослідження доводять, що для того, щоб позбутися депресії та повного одужання, не потрібно вбивати в себе хімічні речовини.

депресії

Все більше і більше людей намагаються використовувати природні засоби для боротьби з депресією, але більшість все ж звертаються за допомогою до ліків.

Нестача або низький рівень серотоніну (нейромедіатора) пов'язані з депресією та тривогою. Недоїдання, наркотики, кофеїн, куріння, гормональні проблеми або низький кров’яний тиск знижують рівень серотоніну.

Експерименти показали, що приймати антидепресанти не потрібно, а тривалу депресію можна усунути природним лікуванням. Дві рослини можуть допомогти вам вийти з хвороби.

Один з гінкго білоба, або папороть (в народі відомий як гінкго), інший - Звіробій, яка є звичайною рослиною в басейні Карпат. Однак на додаток до цього, зміни способу життя та наш погляд на життя також важливі для того, щоб вийти з психічного стану депресії.

Дізнайтеся більше про ці рослини

Гінкго білоба покращує нейромедіатори (нейромедіатори, спеціалізовані хімічні молекули-месенджери, які несуть повідомлення від однієї нервової клітини до іншої) в мозку, що допомагає багатому киснем кровотоку .

Якщо ви хочете використовувати натуральний засіб у поєднанні з таблетками, призначеними лікарем, обов’язково зверніться за порадою до лікаря щодо того, якою нешкідливою може здатися трава. (Не тільки для депресії.)

Звіробій також особливо ефективний при лікуванні депресії, особливо при слабкій та середній тяжкості, і не має побічних ефектів, як ліки. Його антидепресивна дія була науково доведена. Недавні дослідження показали, що препарати звіробою мають подібну дію з антидепресантами.

Звіробій застосовували ще в середні віки проти меланхолічного настрою. Це може бути не таким ефективним у складних випадках, але якщо ви не хочете експериментувати з хімічною речовиною, це точно варто спробувати. Ще раз важливо зазначити це не рекомендується застосовувати кілька препаратів одночасно! Застосування звіробою може зменшити ефект протизаплідних таблеток!

Однак недостатньо очікувати повного лікування - нехай це буде трава. Ми повинні зробити це для себе. Якщо наші друзі допоможуть, ми приймаємо рукостискання.

Звичайно, якщо хтось певний час зазнав великих збитків, він буде “депо”. У цьому випадку повинна бути випробувана природна реакція.

Однак замість того, щоб приймати антидепресанти, токсичні психіатричні препарати, нам потрібно знайти спосіб вирішення реальних проблем і, таким чином, вирішити проблему.

Зараз депресія вражає багатьох людей і є дуже серйозною хворобою, симптоми якої можуть включати почуття тривалого смутку, порушення харчування та сну, проблеми з концентрацією уваги у всіх сферах життя, негативні думки та почуття, які часто супроводжуються почуттям порожнечі, почуттям надмірність. Причинами цього можуть бути прискорений темп життя, страх втратити роботу, примус дотримуватися. У багатьох випадках людина з депресією не може змінити ситуацію без допомоги.

На додаток до психічних причин, фізичні причини також можуть призвести до депресії, такі як анемія, коливання цукру в крові, кандида, хром, цинк, дефіцит магнію, надниркова недостатність або перевантаження токсинами. Однак хороша новина полягає в тому, що ми також можемо лікувати їх природними засобами.

Імовірно, явище депресії співпало з появою людської цивілізації. Депресія, за визначенням, відноситься до похмурого, сумного стану, в якому світ здається запустілим, а труднощі здаються нездоланними. Психічний стан, який Гіппократ називав Гіппократом, трактувався як хвороба з часів буму медицини в 19 столітті. Депресія - це хвороба, розлад настрою.

Ми часто думаємо, коли нам сумно, що це вже є ознакою депресії, але смуток - це не депресія. Смуток - це минущий стан, емоція. Смуток, нездужання зазвичай проходить за кілька днів до декількох тижнів, тоді як депресія триває більше двох тижнів, але навіть місяці, деякі типи можуть тривати роками.

Давайте змінимо свій спосіб життя, але як?

● Рухайтеся більше - якщо ви ледве можете встати з ліжка, все ж набратися сил і піти на невелику прогулянку, басейн, йогу, їзду на велосипеді або займіться тим, що вам подобається,

● Розуміння своїх друзів має велике значення - якщо вам зараз не хочеться їхати з ними на вечірку, не відволікайтеся ними, оскільки найважливішими ключами для вашого одужання часто є вони.,

● Зверніть увагу на харчові добавки - Уникайте рафінованого цукру, нездорових жирів, кофеїну, фаст-фуду. Добавки в косметиці також можуть бути шкідливими,

● Весела, ритмічна музика (танці, рух) також може допомогти - в довгостроковій перспективі це може не зажити, але ненадовго ми з ним точно будемо в кращому настрої,

● Займайтеся речами, які вам подобаються - живопис, садівництво, читання, письмо, мріяння,

● Дивіться комедії, слухайте вистави кабаре - слухати/дивитись коміків,

● Пийте багато води і залишайтеся на великій кількості сонячного світла - допомагають основи життя.

Ми не однакові, всі інші методи можуть допомогти, але який би ви не спробували, варто пам’ятати, що жоден не допоможе за одну ніч. Не будьте нетерплячі, мінімум через місяць вирішіть, який з них вам підійде.

Що стосується гормональних факторів, кортизол, гормон у корі надниркових залоз - або більш відомий як гормон стресу - відіграє помітну роль. Депресивні люди зазвичай мають дуже високий рівень кортизолу, що не дивно, оскільки епізодам часто передують важкі стресові ситуації. Негативні життєві події - загальні причини для депресивного епізоду.

Що може свідчити про депресію?

Якщо принаймні п’ять із перелічених нижче симптомів співіснують принаймні протягом двох тижнів, ймовірний діагноз депресії:

● Ви відчуваєте сум, занедбаність, безнадію,

● іноді у вас навіть плачуть судоми (на світанку та вранці найсильніші),

● Ви не можете радіти майже нічому,

● не можна радіти речам чи подіям, які раніше приносили задоволення,

● менший інтерес до сексу,

● втрата інтересу до повсякденної діяльності,

● низький рівень самооцінки,

● ви жуєте речі, які здаються незначними стороннім людям, вас катують невиправдано самовинувачуючи за свої минулі вчинки,

● порушення сну, як правило, передчасне пробудження та неможливість заснути, але також може спричинити сонливість,

● зниження концентрації уваги, порушення мислення,

● зміна маси тіла - зниження апетиту (у типовому випадку) або підвищення апетиту (у нетиповому випадку),

● неспокій, дратівливість або навпаки - уповільнення,

● Емоційне, одноманітне мовлення,

● думки про смерть у більш важких випадках,

● ходьба, порушена поведінка, часті зміни настрою,

● Неможливість спати кілька ночей,

● відступити, відвернувшись від діяльності та стосунків.

Про депресію ми можемо говорити лише тоді, коли одночасно виникають певні типові симптоми.

Депресія також може спричинити низку фізичних скарг, таких як шлунково-кишкові розлади, порушення травлення, запор, діарея, головний біль, біль у спині.

Інші трави також можуть допомогти при легких симптомах депресії, таких як.

Листя пасифлори можуть допомогти при легкій депресії. Трава особливо ефективна проти внутрішнього неспокою, дратівливості та розладів сну. Пасифлора має загальний седативний ефект при тривожних розладах і тому може позитивно впливати на депресивні настрої.

Кельтський

Коренева бульба кельтського має заспокійливу, а також антидепресивну дію. Кельтські екстракти часто використовуються для усунення порушень сну та внутрішнього неспокою.

Котячий корінь

Котяча м’ята відома як заспокійлива трава, вона позитивно впливає на центральну нервову систему, але її також можуть вживати ті, хто відчуває себе психічно пригніченим, часто дратівливим, нервовим і часто відчуває занепокоєння. Він ефективний як антидепресант при розладах сну та нервозності. Позитивний ефект настає досить скоро після прийому котячої м’яти.

Лимонник

Лимонник - це чудова трава, яка в першу чергу відома своїм заспокійливим ефектом, але вона також зміцнює нервову систему. У багатьох випадках напруга може стати перешкодою для спокійного нічного відпочинку, і в цьому випадку слід випити чашку лимонної трави за годину до сну.

Лаванда

Цілющі властивості лаванди також можна добре використовувати проти депресії. Застосовується тривалий час через заспокійливу дію, вдихаючи олію, змішуючи в крем або закапуючи на парфумерну подушечку. Це також ідеальний вибір при розладах сну. Лаванда (у формі чаю, олії або капсул) абсолютно безпечна, вона не має побічних ефектів, таких як сонливість або втома.

Зелений чай

Зелений чай, точніше витягнутий з нього L-теанін, стимулює вироблення дофаміну, роблячи його спокійним, але також настороженим, не відчуваючи втоми. Це також допомагає вам зосередитися, а також підтримує пам’ять, тому, безумовно, варто спробувати.

Поговоріть зі своїм лікарем, бажано шукати когось, хто відкритий до природних засобів.

Депресія є дуже серйозною хворобою, тому у важких випадках ні в якому разі не експериментуйте з домашніми засобами. Обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем щодо того, які трави можна використовувати на додаток до таблеток, щоб якомога швидше зажити.