Якщо ви вже стурбовані тим, якою буде доля різдвяної індички, або які боротьби вам доведеться пережити наступної весни з невеликим шаром жиру, що відкладається в холодні місяці, будьте впевнені, є надзвичайно зручне рішення ! Окрім того, що, як відомо, ви омолоджуєтесь і стаєте щасливішими, секс також поглинає вас: ви можете спалити до 2000 калорій при більш сильних заняттях любов’ю! Тож не соромся займатися сексом!

вбивця

Поділіться цією статтею

Він є абсолютним призером у всіх відношеннях. Покатайтеся 10 хвилин, і ви вже попрацювали 100 г чіпсів, родзинок або ковбаси. Ви також можете стати на коліна або присідати, щоб ви могли працювати з різними групами м’язів: стегна на колінах, стегна та литки під час присідання. Якщо ви сидите свого партнера у вертикальному положенні і не нахиляєтесь, м’язи живота зміцняться, але якщо ви втомлюєтесь, опустіть руки спокійно, щоб верхні м’язи рук були напруженими.!

10 хвилин місіонерської: 170 ккал

Немає необхідності в акробатичних трюках або позах, обгорнутих шиєю, за допомогою цієї вічної фігури ви можете досягти вражаючих результатів, навіть якщо ви не просто шукаєте сильніших вправ. Якщо ви берете активну участь у роботі, у вас буде можливість на додачу до спалювання жиру розтягнути м’язи стегна та зміцнити м’язи нижньої частини живота.!

10 хвилин поцілунків: 130 ккал

Якщо ви включаєте романтику в кохання, ви можете навіть подвоїти спалену енергію! Звичайно, можна зробити перерву ... Що стосується поганих новин: цей метод менш підходить для посилення.

10 хвилин поза собаки: 100 ккал

Хоча за допомогою цієї пози ви можете спалити від себе найменшу кількість жиру, вона чудово підходить для нарощування та розтягування м’язів! Якщо ви вибрали базовий склад, ви можете працювати на стегнах і м’язах живота, якщо ви сміливіші або хочете працювати більше, ви також можете змінити склад: ви можете тримати себе в одній руці, можете трохи нахилитися вперед або обговорити з коханою людиною, що ви рухаєтесь лише по черзі.!

10 хвилин 69: 80 ккал

І останнє, але не менш важливе: якщо ви отримаєте навіть магічний 69 під час до- або післягрової гри, ви заслуговуєте на привітання, бо змогли повноцінно пообідати.!