Знак: А моя рука все ще рухається .
(3.dнj)

може бути

Що для мене означає рух ?

За словами Шарлотти Бронте, "Навіть найдовше життя коротке", тому що "Світ справді прекрасний, і нікому не можна сказати, що вони хочуть жити стільки, скільки можуть", - каже Морріке. Однак кожен відповідає за своє життя, саме тому він може зробити для себе найбільше. Наскільки це вірно, це стосується наступної історії.

Це повсякденне, повсякденне явище, коли хтось падає на вулицю, б’є себе чи потрапляє їм у руки. На щастя, він заживає за місяць-два, але може мати і більш серйозні наслідки. Моя аварія також виявилася "новою справою", але це було великим випробуванням, мені довелося багато зробити, щоб повернути своє життя в колишнє коло.

Я лише коротко опишу свою аварію та процес його одужання, тому що його знання необхідні, щоб зрозуміти кінець: з чого я почав і де взяв?.

Ось так я почав падати вулицею. В результаті падіння мій лівий стан розтягнувся, ліва рука вільно і нерухомо «кульгала» біля мене. Мій єдиний страх був більший за мій біль, хоча я все ще не знав, які будуть наслідки.

На той момент, коли ми дійшли до травматології, моя рука рухалася після "великої тріщини". Рентген показав перелом та відсутність зміщення лівої лопатки. Фіксацію зробили ліворуч. Потрібно було подати заявку на подальший іспит через тиждень.

Правда, з половиною руки я не міг справді процвітати/піднімати руку, гримуватися, вдихати скибочку хліба тощо /, бо з оптимізмом "один тиждень - це не світ" я чекав часу контрольний тест і поверніть його якомога швидше.

Перший сюрприз стався, коли я зняв фіксацію: моя рука зовсім не рухалася, і я міг підняти її, лише якщо підтримав правою рукою, але якщо відпустив, вона слабко «впала». Було запропоновано поступову гімнастику та фізичні вправи.

Через два тижні відбулася друга перевірка: до цього часу було діагностовано повне припинення рухів плечами, а біль посилювався. Прийшло ще одне лікування: підводні тренування, упаковка, електрообробка.

Через шість тижнів після аварії під час третього контролю було розпочато нову терапію: гідрокортизон вводили безпосередньо в горло і енергійно рухали моєю рукою. Як результат, відбулося деяке поліпшення руху, але після останньої ін’єкції спостерігалося сильне дихання та сильний транспортний біль. Виникла підозра на гостре запалення бізнесу, тому бізнес відкрили на невеликій території. Оскільки ні температура, ні біль не вщухли, мені довелося оселитися у відділенні реабілітації опорно-рухового апарату, щоб запобігти сепсису.

Я майже закінчив перші дні тренажерного залу. Біль не тільки здавався нестерпним, але я також вважав зцілення безнадійним. Окрім цього, я тут - вперше в житті - зіткнувся з фактом інвалідності з усіма її труднощами. Погляд багатьох нерухомих пацієнтів був справді вражений і переляканий. Для мене рух досі був настільки ж природним, як і повітря. Рух був моїм "буттям".

Також не підбадьорював лікарняний звіт, виданий на підставі останнього рентгенівського знімка: «край лопатки витончений, поруч видно кальцинована зона, а мускулатура плеча та надпліч почала атрофуватися. " Це було особливо помітно, оскільки половина моєї лівої руки була товстою, як моя права. Тоді мене охопила паніка: "що зі мною буде/мені було 42 роки!/Якщо я ніколи не можу правильно рухати лівою рукою, я ніколи не можу працювати?"

"Що мені робити, що я можу робити?" - спитав я у лікаря у відчаї. Відповідь була така: "рухаючи рукою, займаючись у воді, регулярними фізичними вправами розпочату атрофію можна зупинити, м’яз зміцнити і відновити його функції". Я покинула лікарню цього року.

Час, проведений у лікарні, і страждання останніх місяців шокували мене, що мобільність - це скарб, який ми справді цінуємо лише тоді, коли втрачаємо її. Без руху ми стаємо такою послугою, і, отже, світ навколо нас стискається, але якість нашого життя також змінюється.

Факти, якими б жорстокими вони не були, є фактами. Я повинен був це визнати, але оскільки моя рука була нерухома, я не міг і не хотів з цим миритися.

Тут значення руху переходить в історію. Я читала в журналі про здоров’я: "Чудо людського тіла - це здатність вдосконалюватися, розвиватися та відроджуватися. Основною активацією цього чудодійного дару є сам рух. Не будемо упускати цю здатність"./Доктор. Спортивний лікар Brуdy Sndor /.

Мій випадок теоретично не міг би бути безнадійним. Наразі лікарі зробили все, а також проклали шлях до подальшого примирення. У дорозі, однак, мені, пацієнтові, довелося йти до кінця, тому що тривогу при русі можна виправити насамперед за допомогою рухової та ЛФК. Хоча мета здавалася такою далекою, такою недосяжною, я пішов цим шляхом, бо «треба вірити в себе», - пише Мартін дю Гар.

Настав морозний і важкий період. Я оцінив своє життя. Оскільки я опинився в середині, у мене було досить часу. Я щодня повертався до лікарні до підземної гімназії, а потім медична гімнастка займалася зі мною індивідуально, після льодовикового періоду я переніс штат на наступний ступінь. Після процедур я пішов до басейну. Правда, спочатку я сидів майже "по-місцевому", ліва рука мені просто "допомагала", оскільки вона все ще не рухалася повністю. Я досі їм і їм кожен день. Мала значення не пройдена відстань, а кількість візків. Ось чому я рахував карти, піднімаючи "голову" щодня і, нарешті, встановлюючи собі добову дозу на довжині басейну.

З часом, хоч і повільно, відбулося покращення. Я міг їсти дедалі легше і насолоджувався насолодою руху. Мені стало легше, бо багато болю, невпевненості, тривалого процесу зцілення було дуже зношено як психічно, так і нервово.

Сила волі і регулярний рух принесли мені сподіваний і довгоочікуваний успіх: я переміг! Було так добре сказати: "А моя рука все ще рухається!"/Відомий вислів Галілея трохи словом /.

Процес примирення тривав п’ять місяців. Нарешті я зміг попрацювати. Після цього я півроку перебував у басейні о 6 годині щоранку, це теж був нелегкий період, але мені не загрожувала знижена рухливість, і це додало мені сил.

Мане каже: "Я не кличу чоловіка в ніс, ти повинен залізти туди" - і я піднявся. Тож я думаю, після того, що я зробив для свого примирення, після того, як я міг почувати себе на вершині.

Потім вони пройшли - минули роки. Я став спокійним. У 1966 році я вступив до клубу пацієнтів, члени якого страждають на різні типи ревматичних та інших опорно-рухових захворювань або страждають на остеопороз. Тут у програму включено не лише медичну освіту та виховання правильного способу життя, але важливість фізичних вправ виходить на перший план. У той же час ці організовані програми - медичні лекції, заняття з гімнастики, навчальні курси, екскурсії на курорті, гімнастика та відвідування музеїв - також залучають людей, які також мають зв'язок "долі". Покращення якості життя людей.

Багато разів я згадую, як добре було б, якби я тоді був членом такого клубу ревматизму. Це могло б дуже допомогти!

Підводячи підсумок, що для мене означає рух?

З віком кількість кістково-м’язових та інших захворювань пропорційно збільшується. Болі в плечах, попереку і спині також траплялись і іноді трапляються в моїй країні. Скринінговий тест показав, що у мене на ранній стадії був остеопороз. Це фактори, які не можна ігнорувати, ми повинні «діяти» у власних інтересах.

Я можу сказати, що мені пощастило, бо в згаданому мною клубі ревматизму я мав можливість займатись гімнастикою. Вже сім років я займаюся один раз на тиждень, і за допомогою аудіокасети я також роблю вправи вдома. Крім того, в повсякденну програму включені регулярні прогулянки та прогулянки.

Сукупні результати медичного огляду, прийому ліків та фізичних вправ показали покращення тесту DEXA на мій остеопороз.

Флобер пише: "Можливо, лише наші страждалі вчаться чомусь - адже всі страждання амбітні". Можливо, регулярні фізичні вправи ніколи не стали б такою невід’ємною частиною мого життя, якби я не зазнав труднощів, пов’язаних з аварією.

Це правда, що регулярність не завжди легко реалізувати, часто потрібна сила волі, тому що я вважаю таке заперечення таким легким/втомленим, я не знаю про це, мені не хочеться і т.д./я б люблю прищеплювати це лише одним прикладом, але в багатьох випадках я із задоволенням їду до осені.

Зима, холод і туман, слизько, скрізь сіро. Вдома доброзичливий гей, гарна книга чи телевізор відвернуть вас. Беру сили і йду в басейн. Перші кроки важкі, нудні - настрій "якщо я вже тут, я повинен бути розумним". Потім я все більше і більше занурююся, вони отримують все більше і більше світла, я насолоджуюся гармонією руху. Вони виходять весело з басейну, майже "плаваючи".

Від басейну до будинку - це те саме, холод, туман, ковзання однакові, але дефіцит минув, я цього не відчуваю, бо десь всередині ви знаходите веселі кольори, я відчуваю себе таким свіжим і солодкий. Вибачте, що не дозволив "ледачій суці".

За ці роки я багато чому навчився і пережив. Я показав, наскільки важливим є правильний баланс рухів і відпочинку, що перевантаження організму може бути настільки ж шкідливим, як і бездіяльність та пасивність. Я знаю, що цілеспрямована фізіотерапія збільшує рух артерій, зміцнює м’язи спини, запобігає або зменшує спотворення хребта. Це допомагає зберегти рівновагу, завдяки чому безпечніше захистити вас від падіння. За допомогою руху також можна досягти або підтримувати ідеальну масу тіла.

Пересуватися у воді можна без фізичних навантажень, оскільки зразки здатні функціонувати більш досконало і безболісно. Протягом осені спостерігається оптимальна гармонія рухів і дихання, що позитивно впливає на систему кровообігу. Восени всі м’язи «працюють», це робить рух більш організованим, координація рухів покращується. Дуже добре знімає нервову напругу і стрес. Падіння робить мене важчим - я не хворів на грип десятки років. Навіть зараз легко спуститися на 600-800 метрів 3-4 рази на тиждень, і я завжди почуваюся дуже добре після цього.

Я можу сказати, що рух допоміг мені пережити дуже важку частину свого життя. Завдяки регулярним фізичним вправам я не втратив працездатність і не став непрацездатним.

Заняття спортом можуть викликати певну втому, іноді це може бути боротьба (як, наприклад, у моєму випадку), але це може забезпечити розслаблення або омолодження, але це також може бути запорукою здорового способу життя.

Ті, хто хоче запобігти неприємностям, і ті, хто вже хоче її позбутися, повинні рухатися щодня.

Початок руху ніколи не пізно! Тому що:

"Той, хто живе, рухається
А хто рухається, той є! -

просто не має значення, як: цілі або подані іншим.