Це відповідь, яку ми всі шукаємо, худнемо без жорстких дієт, від якої ми швидко відмовляємось.

жорстких

Так; Це можливо, але це не означає, що існує чарівне зілля, яке змушує нас швидко худнути, вживаючи те, що ми хочемо.

Що таке усвідомлене харчування або свідоме харчування?

Уважне харчування або свідоме харчування - це техніка Уважність застосовується до їжі; їжте, повністю контролюючи ситуацію, реагуючи на сигнали голоду та ситості.

Але що це таке Уважність?

Це техніка медитації, яка пов’язує нас із сучасністю, залишаючи осторонь те, що призводить до стресу, втоми, тривоги, змінюючи наше життя.

Хто може проводити такий тип дієти?

Уважне харчування виявилося ефективним при: надмірній вазі, ожирінні, тривожному розладі або просто люди не мають контролю над тим, що вони їдять.

Усі, хто бажає знову навчитися їсти; досягти ваги тіла, якого вони бажають, і одночасно піклуватися про своє здоров’я, вони можуть застосовувати цю техніку.

Як застосовувати уважне харчування щодня?

Навчитися їсти, швидше повторно навчитися їсти - це процес, при якому ми зрозуміємо відмінності між емоційним голодом та фізіологічним голодом, ми навчимося слухати сигнали організму до їжі та розпізнавати сигнали ситості таким чином насолоджуючись трапезою та встановлюючи належний порядок між ними, ми можемо досягти своєї мети здоровим способом.

Ісідора Меджіас, дієтолог в Lotus Medical Care, спеціалізується на свідомому харчуванні UAI, досягла чудових результатів, застосовуючи цю дисципліну до своїх пацієнтів.

Він підкреслює, що втрата ваги зберігається з часом, і його пацієнти легко дотримуються рекомендацій щодо харчування.

Усі режими харчування повинні керуватися професіоналом; таким чином ви можете забезпечити споживання всіх необхідних поживних речовин та вітамінів у вашому раціоні.

Завжди проконсультуйтеся зі спеціалістом з цього питання перед тим, як починати будь-яку дієту чи заходи для досягнення вашої ідеальної ваги.

Пам’ятайте, що існує безліч варіантів контролю ваги, свідоме харчування - чудовий варіант для схуднення без жорстких дієт.