Однак, щоб хоча б раз у раз насолодитися цими ласощами, зберігаючи при цьому свій характер богині, вона повинна регулярно робити вправи. Софія є вона не любить відмовляти від їжі, і тому він чесно працює над своїми ідеальними жіночими вигинами майже щодня.

вергар

Якщо ти теж хочеш максимально жіночні форми, стегна, що привертають погляд кожної людини, красиві стрункі ноги та повний виріз, ми знаємо, як цього досягти. Ми пропонуємо вам детальний план дієти та фізичних вправ від Софії Вергар!

План вправ

Тренування кардіо - Оскільки Софія любить солодощі, вона знає, що її найбільш зникаючий район - це живіт. Щоб запобігти небажаним підробкам, він робить кардіотренування тричі на тиждень. Він воліє стрибати або стрибати.

Широкі присідання з обважнювачами - Як справжня колумбійка, Софія, як правило, має сильніші стегна. Щоб їх уникнути, вона регулярно робить широкі присідання з обважнювачами. Завдяки цій вправі він підтримує красиві стрункі ноги та внутрішню поверхню стегон.

Гантелі - Софія часто з'являється на престижних заходах, одягнена в красиві шати, які часто відкривають її плечі. Тому він регулярно піднімає гантелі і зміцнює біцепс.

Сядьте на гарний живіт - Для того, щоб позувати в нижній білизні або купальнику, Софія повинна мати плоский і твердий живіт. Стрибків на скакалці однозначно недостатньо, тому актриса регулярно «живіт», згинаючи коліна, піднімаючи ноги в повітрі і одночасно залучаючи лікті та коліна. Ця вправа красиво опрацює її низ живота.

Вас може зацікавити:

Софія п’ять разів на день насолоджується здоровою та смачною їжею. Її дієта збалансована і містить правильне співвідношення вуглеводів, білків, жирів і клітковини. Хоча вона відмовилася від нездорової та жирної їжі, вона все одно насолоджуватиметься морозивом, тістечками та тістечками.

Сніданок - він п'є свіжі фрукти або овочі зі свіжим фруктовим соком. Вона абсолютно виключила жири зі сніданку.

Перекус - є її улюбленим. Саме в цей час він час від часу балується чимось менш солодким чи молочним. Наприклад, морозиво.

Обід - Він часто захоплюється макаронами на обід, але уникає жиру. Невелика порція салату з макаронів підходить саме їй.

Оловрант - знову фрукти або вівсянка зі склянкою фруктового соку. Софія стежить за тим, щоб її рідина була достатньою.

Вечеря - Основна їжа Софії включає лише низьковуглеводну їжу. Риба з салатом - ідеальний вибір для завершення здорового дня.

Якщо ви хочете мати круглі вигини і тіло наживки, спробуйте це, як Софія Вергара. Він не відмовляється від їжі, але регулярно займається спортом. Її кредо говорить саме за себе: «Їжа - це моє хобі».

Ви знайдете більше новин та цікавих речей у галузі здоров’я, краси та способу життя ТУТ. Читайте та будьте в курсі всього, що вас цікавить.