Протистояти їм, щоб зберегти струнку фігуру, часом буває досить складно. Рішення пропонує вам Новий Час разом із експертом з питань здорового харчування Катаріною Скибовою з Інституту компліментів, автором бестселера Скорочувальна дієта (Як схуднути і не голодувати?). Ми пропонуємо вам посібник, як вибрати менше зло із двох альтернатив харчування!
Обід - основна увага дня - скористайтеся ним!
Катаріна Скибова з Інституту профілактики та зменшення надмірної ваги комплімент
Принцип полягає в тому, щоб розпочати обід з бігу з найбільшою часткою води - супу. Вибирайте супи, прозорі, неконцентровані овочеві, томатні, капустяні, м’ясні, рибні супи. Найкраще без паростків, вареників та макаронних виробів. Основною стравою може бути овочева або м’ясна. Варіанти м’яса, овочів або сиру, запечені, варені, тушковані та смажені на грилі, ідеально підходять.
Ніколи не забувайте про свіжий овочевий салат. Невелика порція рису або картоплі поповнюється вуглеводами. Макаронні салати з овочами, яйцями, птицею або рибою добре наповнюються і є хорошим вибором. Свіжі фрукти підходять як десерт.
Неправильний вибір:
- швидкі, концентровані, глибокі (десяті) супи
- жирна, смажена та смажена їжа
- страви, які насичуються лише на короткий час, такі як рисовий пудинг, парові булочки, макова локшина або калюжі
- Пара усиновила хлопчика з Китаю Шокуючий поворот на Новий час
- Оригінальна ідея позбутися дитини, залежної від мобільного нового часу
- Закінчуються канікули Як підготувати дитину до школи Новий час
- Після того, як пліт перекинувся, дитина Новий Час померла
- Після спеки настали сильні шторми з градом Новий Час