Стаття медичного експерта

Не всім матерям достатньо грудного молока після пологів. Багато з них мають низький рівень через стрес, неправильне харчування або невелику кількість рідини, яку вживає мати. Як збільшити кількість грудного молока?

грудного

[1], [2], [3], [4]

Основні причини нестачі молока у матерів

Чверть молодих мам скаржиться на відсутність молока в грудях. Ці проблеми потрібно виправити на ранній стадії, щоб проблеми з набряком молочної залози не переросли в мастит або запалення молочних залоз.

Основні причини дефіциту грудного молока - неправильне харчування, неправильне зціджування, неправильне вживання рідини протягом дня. Найголовніше для матері, яка народила, вона в перші дні зціджувала достатньо молока. Це дуже простий секрет: чим більше молока зціджує ваша мати, тим більше вона прийде.

Коли мама народжує, її організм активно виробляє гормони, що стимулюють вироблення молока. Зокрема гормон пролактин. Збільшується і вага молочних залоз, кожна з яких починає важити близько 700 грамів кожна. Це означає, що грудне молоко в кожному з них зараз містить до 200 мл.

Матері повинні знати, що здатність годувати їх грудьми зберігається в середньому від п’яти до 24 місяців. У той же час молоко в молочній залозі за добу утворює від 600 до 1 кг по 300 грам. Більшість молока виробляється в перший-другий тиждень після народження. Тоді кількість молока в грудях матері стає стабільним, і це дозволяє дитині отримувати його в достатній кількості.

Ось 24 простих способи збільшити грудне молоко

  1. Давайте дитині часто. Часте годування груддю - запорука збільшення кількості молока. Зазвичай дитину годують кожні 3 години з 06.00 до 00.00.
  2. Залиште дитині обидві груди під час годування.
  3. Якщо ви противник точного методу грудного вигодовування, використовуйте вільний графік. Переконайтеся, що ваша дитина голодна, а потім починайте годувати грудьми.
  4. Використовуйте масаж грудей, особливо в тих випадках, коли годування для вас все ще болюче.
  5. Дитину годували грудьми навіть вночі. Нічне годування - хороший спосіб збільшити об’єм молока.
  6. Для годування використовуйте молоковідсмоктувач.
  7. Якщо ваша їжа низькокалорійна, ваша дитина не буде їсти, і вам буде потрібно набагато більше молока для годування. Зверніть увагу на свій раціон: вівсянка, овочі, фрукти, сир, сметана і молоко повинні бути. Якщо дієту складно розрахувати, зверніться до гастроентеролога, який допоможе вам у цьому.
  8. Переконайтеся, що у дитини правильні груди. Йому доводиться захоплювати сосок у сам комплект. Якщо вам складно визначити правильне годування, зверніться до лікаря.
  9. Нехай ваша дитина не тільки сидить, але і лежить у ліжку. Це допоможе вам розслабитися і дозволить дитині смоктати протягом більш тривалого періоду часу.
  10. Не спати на животі вночі. Це може ускладнити грудну клітку і запобігти виробленню молока.
  11. Уникайте пустушок і сосків якомога довше
  12. Уникайте прийому протизаплідних таблеток під час годування груддю, оскільки це зменшує вироблення грудного молока.
  13. Не палити.
  14. Пийте багато води, особливо безпосередньо перед годуванням.
  15. Обмежте кількість випитого кофеїну.
  16. Спробуйте розслабитися, коли їсте, а не поспішати.
  17. Вживайте здорову дієту з великою кількістю білка.
  18. Якщо ваша дитина потребує додаткового вигодовування, подумайте про використання додаткової соски або системи прикорму, щоб ваша дитина могла нормально харчуватися.
  19. Проведіть вихідні в ліжку зі своїм малюком і годуйте його якомога більше.
  20. Спробуйте пити чай з молоком - це чудовий спосіб збільшити кількість молока.
  21. Не вводити під час годування груддю.
  22. Щоранку з’їдайте миску вівсянки. Деякі матері вважають, що вівсянка допомагає збільшити кількість молока.
  23. Поговоріть зі своїм лікарем щодо таких ліків, як Cerucal, щоб збільшити кількість молока.
  24. Уникайте деконгестантів та антигістамінних препаратів, оскільки вони можуть зменшити кількість молока.

Пам'ятайте, що будь-яка кількість грудного молока, яке випиває ваша дитина, дуже корисна для її здоров'я та імунітету.