практика

Хто б міг подумати, що печінку можна вилікувати однією вправою!

ЗАХИСТ ПЕЧІНКИ

Окрім розтягування м’язів спини та хребта, пози плуга при належній техніці мають чудовий терапевтичний ефект на печінку. Основна мета цієї вправи: благотворно впливають на печінку.

Щоб досягти правильного ефекту, нам потрібно виконати саме ту вправу, в якій ми максимально «згинаємо спину», іншими словами «стискаємо» живіт так, ніби хочемо торкнутися розмахуючими ребрами до стегон. Також варто звернути увагу на те, що шийні хребці не надто розтягуються, навантаження повинна бути на верхню частину спини.

При виконанні вправи «поза плуга» об’єм черевної порожнини зменшується, збільшуючи тим самим тиск у черевній порожнині, що є механічним чинить тиск на печінку, кровоносні судини в печінці стискаються зміни кровотоку в печінці, в кінці вправи кровотік до печінки відновлюється, що спричиняє "нова сила"отримує. Таким чином поліпшується кровообіг, підвищується температура печінки, що стимулює функцію клітин печінки і прискорює біохімічні реакції.

Не обов’язково затримуватися в цьому положенні більше 2-3 хвилин за раз, оскільки це відбувається не тоді, коли ви тримаєте позицію, а в першу чергу, коли закінчуєте її. терапевтичний ефект.

Неважливо, чи будете ви робити вправу з витягнутими або зігнутими колінами, тому новачки можуть торкатися коліна лобами та класти руки в сторони для належної стійкості.

Сподіваємось, вам сподобалась стаття і не забудьте поділитися нею також із друзями та родиною. Дякую.