Ідеї щотижневого меню для дітей, яким потрібно набирати здорову вагу влітку
Коли у дитини не вистачає енергії або споживання білків чи поживних речовин, відбувається зупинка росту та затримка дозрівання, чим інтенсивніше, тим вище швидкість росту, причому період статевого дозрівання є періодом найбільшого ризику. Далі ми пропонуємо літнє меню, призначене для дітей з вагою яким потрібно піднімати це здоровим способом, незважаючи на те, що найпоширенішим є те, що із спекою апетит знижується.
Щотижневе меню для дітей з вагою влітку
У деяких випадках необхідна консультація фахівця, щоб визначити, чи є у дитини недостатня вага, хоча є деякі очевидні ознаки недостатньої ваги та неправильного харчування, такі як слабкість або низький тонус м’язів, відсутність енергії, погана успішність та фізичне самопочуття втомлений протягом дня, схильність захворіти тощо.
Меню зроблено Крістіна Абаскаль, Дієтолог.
Літнє меню для дітей з вагою
| Понеділок | Сніданок |
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Швейцарський мангольд з картоплею.
Запечені курячі крильця.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет.)
Томатний салат.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Різнокольорові спіралі з болоньєзом.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет.)
Салат з баранини, яблуко, помідори черрі, сир та волоські горіхи.
Сардини з помідором.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Вершки зі шпинату.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет.)
Морквяні палички з вершковим сиром.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Йогурт з фруктами.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет.)
Овочі на грилі.
Варене яйце.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Картопляне пюре.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет.)
Домашня міні-піца з інгредієнтами за смаком.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Горох обсмажений з шинкою.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет.)
Хрусткі укуси риби.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Курячі льодяники з медом.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет.)