Коли ми говоримо, що у здоровому тілі є здоровий дух, це стосується і очей. Хоча на перший погляд це може навіть не здатися, тренування всього тіла також їм приносять користь. Однак, якщо ви знайдете ще кілька хвилин для вправ для очей, ваш зір дійсно окупиться. Подивіться, як насолоджуватися привабливими очима навіть на пенсії.

практикуючи

Людський організм повністю взаємопов’язаний, і якщо ви живете здорово, це також позитивно вплине на ваші очі. Тож куріння або алкоголь їм не приносять користі, але збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи однозначно корисні.

Навіть звичайні вправи в тренажерному залі або вдома чудово підходять для очей. Коли тіло рухається, кровотік автоматично переміщується в інші частини тіла, такі як м’язи та шкіра. Однак сама закладеність ока також активніша, завдяки чому внутрішньоочний тиск незначно падає. Тому, якщо ви страждаєте від високого очного тиску, правильно застосоване лікування у поєднанні зі спортом - найкращий вибір для вас.

Зелений спорт

Цікаво, що очі не кровоточать лише під час занять спортом, а й у різних інших ситуаціях, таких як стрес або різкі зміни артеріального тиску тощо. Однак цієї специфічної ауторегуляції недостатньо при таких захворюваннях, як катаракта або гіпертонія, і навіть підвищена фізична активність тіла не завжди може достатньо проникнути в око.

Однак заняття спортом у такому випадку не потрібно вішати на цвях, потрібно лише знайти потрібний. Наприклад, для глаукоми, яка страждає на катаракту, піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання та класична розминка дуже корисні. Однак слід уникати ізометричних вправ, таких як бодібілдинг, які свідомо покращують внутрішньом’язову та міжм’язову координацію.