У пацієнтів з анемією рівень заліза в організмі дуже низький.
Пацієнти з анемією мають дуже низький рівень заліза в організмі, що може призвести до хронічної втоми та раптових відключень. Хоча рекомендується різноманітна дієта, деякі люди схильні до анемії або дотримуються дієти, яка не отримує достатньої кількості заліза. Саме в цих випадках слід вдаватися до харчових добавок. Але, Що найкраще переносить організм добавка заліза? Ми даємо вам ключі, щоб знайти його, а також додаємо деякі рекомендації для кращого засвоєння.
Як знайти найкраще переносиму добавку заліза у випадках анемії
Спочатку, поглинання заліза є не менш важливим, ніж саме джерело заліза. Залізо міститься в їжі в деяких горіхах, м’ясі та рибі. Однак, якщо воно не засвоїться належним чином, воно буде марним. Ця проблема зустрічається частіше, ніж ви думаєте. По-друге, існують певні продукти або рідини, які ви не повинні їсти в поєднанні з добавкою заліза, і це їжа та напої, що містять кофеїн, а також продукти з надмірним вмістом клітковини.
По-третє, бажано вибрати добавку заліза, яка містить вітамін С, оскільки вона сприяє засвоєнню заліза. Нарешті, рекомендується приймати цю добавку натщесерце, оскільки це також сприяє її засвоєнню. Це може бути не так у людей, які мають тенденцію страждати на шлунок.
Який саме час прийняти найвищу добавку заліза, яку ми описуємо? Між 6 і 12 місяцями. Завжди бажано проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати залізо.
Вказівки щодо кращого засвоєння заліза
У разі дефіциту заліза найкраще дотримуватися добавок та збалансованого харчування, але вони не єдині. Лікування хворих на анемію препаратами заліза можна посилити кількома простими кроками, які кожен фахівець повинен рекомендувати пацієнтам:
- Уникайте інгібіторів всмоктування заліза (зелений чай, вино, кава, клітковина (у добавках), яєчний жовток або соя.
- Білки тваринного походження вони також сприяють засвоєнню заліза.
- Поважайте дозу та час прийому.
Нарешті, не слід забувати проконсультуватися з фахівцем також у тому випадку, якщо ви приймаєте інші добавки або харчові добавки, що включають кальцій, цинк або антациди.