схудненні

Дієта, як правило, пов’язана із суворими правилами, яких потрібно дотримуватися. Звичайно, без правил не можна, але не всі збіднілі заповіді на сто відсотків відповідають дійсності.

Не можна їсти солодощі?

Всі шоколадні цукерки, печиво та тістечка заборонені, що досить складно для багатьох, хто дієт. Однак радикальна відмова може призвести до дієтичної депресії, що є необхідною умовою невдачі. З цієї причини фахівці рекомендують грішити тут і там, але дуже малими порціями. Кілька кубиків якісного темного шоколаду або фруктового торта заспокоїть ваш солодкий смак, і ваша фігура взагалі не відобразиться.

Вирівнювання заборонено?

Ми не можемо пробачити цукор у каві чи чаї навіть під час дієти. Вживання чайної ложки в день не призведе до жодної катастрофи, але ви все одно можете трохи змінити її. Ми не маємо на увазі штучні підсолоджувачі або коричневий цукор, який часто просто розфасовують. Спробуйте натуральні продукти, такі як злакові підсолоджувачі, тростинний цукор або кленовий сироп.

Ніякої випічки?

Випічка вважається жирною, повною борошна та нездоровою. Однак неправда, що його слід повністю втратити зі свого раціону. Найкращий вибір - хліб з непросіяного борошна, виготовлений із цільнозернового борошна. Таким чином ви можете насолодитися улюбленим круасаном або теплим хлібом, не турбуючись про свою фігуру.

Не їжте ввечері?

Що стосується харчування поза домом, то слід дотримуватися певних стандартів. Якщо ви кинулися в холодильник від нападу голоду і склали бекон, сосиски та жирні сири, ваша дієта, мабуть, щойно закінчилася. Однак якщо ви увечері справді голодні, щось здорове і легке не може вам зашкодити. Приготуйте, наприклад, овочеву тарілку, клітковина в ній наситить вас і одночасно буде містити мінімальну кількість калорій.