швидку

Поділіться

Хоча сезон томатів давно минув, і помідори можна знайти лише в супермаркетах, сьогодні вони будуть нашою основною темою.

Якщо ви все-таки не можете скинути зайві кілограми і відчуваєте, що перепробували все, не впадайте у відчай. Томатна дієта може вам допомогти.

Чому саме помідори?

Помідори містять багато корисних речовин. Ви знайдете вітамін С, А, Е, калій, антиоксидант лікопін та багато інших речовин та вітамінів. Чому помідори можуть допомогти нам схуднути? Тому що вони є джерелом хрому, а також води. Це забезпечить нам почуття ситості після їх споживання.

Помідори також мають багато інших переваг. Вони здатні знижувати рівень холестерину в крові, вміст калію знижує наш кров'яний тиск, вони також мають противірусну та протизапальну дію.

Як це зробити?

Тому основою є регулярне вживання помідорів. Однак це не означає, що вам доведеться споживати лише помідори протягом декількох днів. Однак їх кількість слід значно збільшити.

Ми пропонуємо вам кілька натхнення в меню:

Сніданок: Цільнозерновий хліб з помідорами, моцарелою та базиліком. Прикрасьте пшеничний хліб скибочками моцарели, помідорами та прикрасьте листям базиліка.

Перекус: Свіжий томатний напій. Якщо під рукою є блендер, змішайте чотири-п’ять помідорів. Якщо суміш виявиться густою, додайте трохи води, перемішайте і випийте. Варіння помідорів у воді, а потім просівання через сито також може бути підходящою альтернативою.

Обід: Куряча грудка з помідором - салат з руколи. Ми готуємо курячі грудки для природи. Поріжте помідори, додайте руколу і акуратно приправте оливковою олією.

Вести: Фарширований помідор з цільнозерновим хлібом. Наповніть видовбаний помідор сиром, що поширюється на травах. Ми споживаємо з хлібом з непросіяного борошна.

Вечеря: Томатний суп. Готуємо його просто з томатним соком і пюре.