Нове взуття повинно бути не тільки красивим, але й зручним та підходящим з медичної точки зору для стопи.
Згідно з медичною статистикою, 99% дітей народжуються з абсолютно здоровими ногами, але кількість недоліків збільшується з віком. Майже у третини першокурсників ноги вже деформовані через неправильне взуття.
Проблема придбання взуття полягає в тому, що дитячі ніжки мають знижену чутливість до болю та тиску, тому дитина під час покупок не скаже вам, чи зручне взуття. Отже, як вибрати взуття?
Ми вибираємо взуття для дітей
Стопі дитини потрібно достатньо місця для пальців у взутті, тому краще вибирати взуття з просторим круглим носком. Найбільш підходяще взуття виготовлене з натуральних матеріалів, які легко адаптуються до форми стопи, є повітропроникним і вбирають вологу.
Мокасини та накладні туфлі абсолютно непридатні для маленьких дітей без можливості затягування взуття на стопі. Взуття має бути зашнурованою, з кріпильними ремінцями або липучками. Для найменших дітей найбільш підходять ботильйони. Внутрішня підкладка завжди повинна бути анатомічної форми, плоска внутрішня частина взуття руйнує склепіння стопи.
Основне правило полягає в тому, що між пальцями ніг і кінцем взуття повинен залишатися вільний простір близько 1,5 см. Цей вільний простір має такі три функції: приблизно 0,5 см - це «простір для розтягування» під час ходьби, 0,8 см - це простір, що дозволяє стопі рости, і 0,25 см - коробка для пальців.
Як знайти правильне взуття
»» Купуйте взуття в кінці дня, коли ноги опухли після годин стояння та ходьби.
»» Купуйте спортивне взуття не пізніше години після занять спортом.
»» Не купуйте взуття, яке не зручне з самого початку. При рівні 90% це навряд чи покращиться.
»» Між кінцем взуття та носком найдовшого пальця має бути зазор не менше сантиметра. Більше, тому що надлишковий простір у взутті змушує пальці битись по передній частині взуття, що також не приносить користі здоров’ю ніг.
»» Спробуйте взуття на обох ногах. Ноги не зовсім однакові, і хоча одна пара взуття зручна, іншої може вже не бути.
»» Покладіть взуття поруч один з одним і подивіться на нього ззаду. Якщо вони нахиляються всередину або назовні, або якщо малюнок на підошві затоптаний, замініть їх. Вони більше не надають вам належної підтримки та не сприймають потрясінь.
»» Якщо у вас вже болить поперечний звід стопи, відмовтеся від каблуків вище 2,5 см.
Кращі босоніжки
Чергуйте різні крої, різну висоту каблука, але також закрите взуття з босоніжками на ремінці. Взуття на вільному каблуці має бути лише альтернативою, звичайно, не найпоширенішим взуттям.
Цілоденна ходьба у "шльопанках" є складним завданням навіть для абсолютно здорової ноги. Етапи етапів, коли ми переносимо взуття через килимок, і ми маємо переносити всю вагу взуття лише на кубики пальців та одну міжпальцеву заготовку, не є ідеальними. Стопа повинна зазнати величезного одностороннього навантаження, щоб утримувати взуття.
Босоніжки також кращі для домашнього одягу. Якщо ви віддаєте перевагу капці, найкращі - це медичні, які мають два-три ремінці через супінатор і пряжки для варіації ширини.
Чому б не носити:
•• Високі підбори: в той час як вони витончують тіло і подовжують ноги, їх носіння перевантажує передню частину стопи. Таким чином центр ваги зміщується вперед і навантажує хребет. Регулярна ходьба на високих підборах призводить до вкорочення ахіллового сухожилля.
•• Взуття з товстою платформою: відсутність гнучкості цього взуття спричиняє незначну роботу ніг, тому міцна платформа сприяє набряку ніг та поганому кровообігу.
•• Взуття з вузьким носком: ходьба в такому взутті деформує стопу. Пухирі та синці через це взуття також нам дуже добре відомі. Вузьке загострене взуття перешкоджає вільному руху пальців ніг, внаслідок чого ми гірше пристосовуємось до місцевості, по якій ходимо. Це також призводить до поганого припливу крові до пальців ніг.
Ти це знаєш.
. ми проходимо в середньому 9000 кроків на день.
. протягом кожного нашого життя кожен з нас обернеться навколо планети Земля приблизно чотири рази.
. навіть у зрілому віці розмір ніг змінюється.
. дитина робить від 18 до 20 тисяч кроків на день.
. Жінка вагою 60 кг у взутті на високих підборах піддає ноги вантажу, що в 28 разів перевищує 2,6-тонного слона.
. взуття не пахне, коли ми витираємо його всередині спиртом.
. Від 80 до 90% пошкоджених ніг дорослих викликали носіння неправильного взуття в молодому віці.
. кожен сантиметр каблука переносить 15% ваги на частину стопи.
. ми носимо взуття протягом двох третин нашого життя.
. Французи мають своє власне слово для проміжку між великим і великим пальцями - клівадж. Це ж слово також вказує на розрив між грудьми в області декольте.