І це правило є принципом 80/20 і в нашому харчуванні. На думку експертів, це може забезпечити нам дієту, стійку в довгостроковій перспективі, а також може призвести до втрати ваги. Оскільки це правило полягає у тому, щоб дозволити 20 відсотків злочинності, коли ми можемо їсти все, що хочемо, крім здорової їжі, яка загалом дозволена в дієтах.
Фото: ліцензія Pexels/CCO
Тобто, основна увага все-таки дотримується більш жорсткої дієти, рівно 80 відсотків їжі, але це також дозволяє нам їсти те, що ми хочемо, наприклад, 20 відсотків добового раціону три рази на тиждень. Або розподілено в інших пропорціях, суть не повинна перевищувати 20 відсотків.
Зоряна дієта
Якщо у нас є якісь сумніви щодо успіху дієти, актриса Джессіка Альба також дотримується цієї дієти з схвалення особистого тренера Юмі Лі. Як і супермодель Міранда Керр, вона вірить у правило 80/20. Вони обидва дотримуються суворої дієти, але іноді люблять, щоб їх спокушали. Однак, якщо це спокушання є помірним, але не забороненим, легше продовжувати більш жорстку дієту, оскільки вони знають, що іноді підходить шматочок печива.
- Подвійні лікті, шиї жирафа, ноги, що тягнуться до нескінченності - 13 плакатів до фільму, які були грубо розірвані -
- Їжте те, що хочете схуднути
- Грубо, що ти побачиш! Завдяки цьому ви худнете, не худнучи і не займаючись спортом! Але вам це не сподобається!
- Схуднути в приміщенні гребний тренажер, Ефективний засіб для схуднення - веслувальна лавка
- Зняти симптоми менопаузи, захистити серце 10 продуктів, які слід їсти частіше, ніж 50 -