- менопауза
- дієта для здоров’я
- менопауза
- дієта, сприятлива для серця
- гормональні зміни
- естроген
- гормон
- Здоров'я
Під час менопаузи більшість жінок стикаються з багатьма дискомфортами на довгі роки. Окрім порушення балансу гормональної системи та зниження рівня естрогену та прогестерону, припливи та порушення сну з часом можуть частішати, але навіть можуть виникати проблеми із сечовипусканням.
Баланс гормональної системи підтримується дієтою, багатою належними поживними речовинами, звичайно, на додаток до будь-яких добавок гормонів, які можуть знадобитися. Харчування вимагає особливої уваги для тих, хто генетично більш схильний до серцевих захворювань або має ризик розвитку остеопорозу.
Продукти для гормональної системи та здоров’я серця
Молочні продукти, що забезпечують здоров’я кісток, цільні зерна, фрукти та овочі, продукти, що містять фітоестрогени та якісні джерела білка, відіграють ключову роль у харчуванні.
- Їжте те, що хочете схуднути
- Схуднути, щоб їсти частіше, папір для схуднення
- Не роби цього! Три найгірші страви, які ви можете вибрати на сніданок, - це Femcafe
- Нажиріть, знижте рівень холестерину, сечогінний засіб
- Шкіри з тунця для схуднення, Дублін над небом Шунки з тунця Їжа та напої, булочки, їжа