Ви також кілька разів думали, що схуднути легше у двадцять чи тридцять років? Швидше? Або зручніше? І це певною мірою правда. Зі збільшенням віку метаболізм сповільнюється, гормональний рівень змінюється, витрати енергії зменшуються і організм стає більш округлим. Тим не менше, можна позбутися зайвої ваги.
Зміна способу життя? Потрібно!
У похилому віці ми більше маємо справу зі здоров’ям, ніж із зовнішнім виглядом, хоча це, звичайно, також важливо для того, щоб почувати себе добре. Особливо у випадку надмірної ваги, необхідно якомога швидше почати вирішувати зменшення і не сприймати це легковажно. Тому орієнтуйтеся в першу чергу на збалансоване харчування, його регулярність та якість, а також уникайте надмірного вживання солодощів або алкоголю. Якщо ви не знаєте, як впоратись із власною дієтою, зверніться до професійної совісті - консультантів з питань харчування або дієтологів, які допоможуть вам і підберуть відповідну процедуру та підготують для вас дієту на власний розсуд.
Не забувайте рухатися
Навіть у літньому віці ви не повинні забувати займатися фізичними вправами та підтримувати зниження ваги за допомогою спортивного заняття, яке адаптуєте до власних можливостей. Найбільш природним для вас рухом буде ходьба. Наприклад, заплануйте регулярні тривалі прогулянки у вашому районі кілька разів на тиждень. Якщо ви страждаєте від проблем зі здоров’ям, які вражають суглоби, більше зосередьтеся на їзді на велосипеді, велотренажерах або плаванні. В ідеалі проконсультуйтеся зі своїм лікарем, який врахує ваш стан і порадить, яка діяльність буде найбільш доцільною.
Допомагають засоби для схуднення
На ринку існує безліч продуктів для схуднення, тому важливо підходити до них тверезо та розсудливо. Не кожен продукт забезпечить вам хороші умови для схуднення. Білкова дієта стала дуже популярною серед старшого покоління, в основі якої лежить споживання спеціально розробленої білкової їжі, з якої ви легко можете скласти свій раціон. Перевіреним і дуже якісним прикладом є білкова дієта KetoDiet, завдяки якій ви схуднете комфортно і в хорошому настрої.
І порада зрештою? Ставтеся до свого здоров’я відповідально, бережіть себе, відпочивайте і не дозволяйте зайвим кілограм негативно впливати на якість вашого життя.