Якщо вас турбує нечиста шкіра, схильна до вугрів, у вашому тілі може бути відсутній елемент, який не просто позитивно впливає на шкіру - цинк. Цинк - ще один елемент, необхідний нашому організму.
Жоден елемент не відповідає вибраному фільтру
Цинк - детальний опис
Отже, для чого корисний цинк?
Цинк значною мірою сприяє здоровому вигляду шкіри. Завдяки їй шкіра гладка і чиста і захищена від зараження - в цьому випадку цинк використовується при вуграх. Однак цинк впливає не тільки на зовнішній вигляд шкіри, але і на волосся. Цинк застосовується на волоссі та нігтях, головним чином, якщо вони ослаблені. Цинк також впливає на метаболізм цукрів, жиру, білків, вітамінів і гормонів. Ще одна позитивна річ щодо цинку полягає в тому, що він допомагає підтримувати низький рівень холестерину в крові, допомагаючи запобігати серцево-судинним захворюванням.
І останнє, але не менш важливе, варто згадати, що цинк необхідний для нормального розвитку статевих органів, він важливий для нашої репродуктивної системи. Цей елемент також сприяє загоєнню ран, опіків або афт.
Цинк в їжі
Продукти, багаті цинком, включають переважно:
- насіння гарбуза та соняшнику
- горіхи
- листові овочі
- печінка
- м'ясо
- паростки злаків
- дріжджі
Якщо ви їсте достатньо цинку у своєму раціоні, цього не повинно бути достатньо. В іншому випадку бажано приймати цинковмісну харчову добавку. Наша аптека пропонує вам цинк в таблетках окремо або в поєднанні з іншим елементом, крім вигідної ціни. Наприклад: таблетки цинку з кальцієм, магнієм та вітаміном D або цинк у таблетках, збагачених вітаміном С.
Рекомендована добова доза становить близько 15-20 мг цинку. Збільшення споживання цинку спостерігається у вагітних та годуючих жінок, а також у підлітків.
Як проявляється дефіцит цинку?
Дефіцит цинку проявляється погіршенням стану шкіри, різними висипаннями, запаленнями шкіри, прищами у підлітків. Дефіцит цинку також може призвести до пошкодження сперми або безпліддя. Він виявляє велике загоєння ран, психічні розлади.