Цікаво, що на відміну від інших хімічних елементів, мінерали пам’ятають назву кальцій - більшість з нас зі школи пам’ятають. На жаль, іноді саме з цією назвою закінчуються загальні знання, а саме з кальцієм з найважливіших будівельних блоків нашого тіла, шкода.
Жоден елемент не відповідає вибраному фільтру
Препарати з мінералами та кальцієм - детальний опис
Навіщо нам кальцій
- Є основний будівельний матеріал кісток і зубів.
- Елементи керування a підтримує серцеву діяльність.
- Діє профілактично проти витончення кісток, остеопорозу.
- Він підтримує роботу м’язів і діє на суглоби.
- Це допомагає правильна робота нервової системи.
- Бере участь у згортання крові.
Найбільша частка кальцію припадає на кістки та зуби (повідомляється, що до 99%). Вітамін D необхідний для належного зберігання кальцію в кістках Магній підтримує використання кальцію в нашому організмі. Вітамін D значно сприяє засвоєнню кальцію, що міститься в нашому раціоні.
Кальцій у нашому харчуванні - як справи?
Ми знаходимо найбільше кальцію у молочних продуктах великими є напр. тверді сири. Він також міститься в м’ясі, яйцях, рисі, кукурудзі, вівсянці та картоплі. З овочів назвемо напр. помідори, шпинат і з фруктів яблука, персики та апельсини.
Що може спричинити дефіцит кальцію у нас
- Витончення кісток (остеопороз), що призводить до крихкості кісток, переломів.
- Великі стоматологічні проблеми.
- Підвищена ламкість нігтів.
Надлишок кальцію також може бути небезпечним, можуть трапитися проблеми з травленням - запор, втрата апетиту або блювота (але наш організм зазвичай самостійно справляється з надлишком кальцію).
Кальцій для дітей
Ми вже знаємо, що наше тіло потребує кальцію, магнію та інших мінералів «на все життя». Це тим більше стосується дітей. У момент зростання, але набагато раніше - в пренатальний період, коли Вагітним жінкам слід пам’ятати про підвищене споживання кальцію та магнію, зокрема.
Існує ряд полівітамінів для дітей Включається також кальцій та інші вітаміни та мінерали, необхідні організму. Вони часто мають форму желе-цукерок або сиропу і мають чудовий смак. Тому не складно завести їх у дітей та контролювати їхнє здоров’я. Популярними є марсіанські або желейні цукерки «Вібовіт» різної форми та смаку.