Вода - один з найкращих союзників людини у боротьбі з жировими прокладками. Недавні наукові дослідження показують, що якщо ви випиєте дві склянки теплої або холодної води перед їжею, ваш метаболізм відразу почне працювати на 30 відсотків швидше, ніж у звичайному, більш сухому режимі. За підрахунками, менше півлітра звичайної води, прийнятої перед сніданком, обідом і вечерею, безболісно позбавить вас від двох кілограмів зайвої ваги. В рік. Але все ж.
Пластівці вівсяні
Цей ідеально збалансований і поживний повільно засвоюваний вуглевод підтримує низький рівень цукру в крові та інсуліну. Це залишає достатньо місця для тіла, щоб ефективно спалювати жир. Дослідження підтверджують, що спортсмени, які їдять вівсянку, спалюють більше жиру протягом дня, ніж люди, які вибирають інший тип ранкової закуски.
Реклама
Імбир
Корінь імбиру використовується тисячоліттями для заспокоєння проблем із шлунком, лікування запалення, поліпшення припливу крові до тканин та відновлення м’язів. Також йому приписують здатність постійно розпочинати метаболізм та ефективно спалювати калорії. Найефективніший імбир діє, якщо його приймати у вигляді твердого чаю або терти як пряність безпосередньо в їжу. Він чудово поєднується як з солодкими, так і з соленими стравами.
Вода - один з найкращих союзників людини у боротьбі з жировими прокладками. Недавні наукові дослідження показують, що якщо ви випиєте дві склянки теплої або холодної води перед їжею, ваш метаболізм відразу почне працювати на 30 відсотків швидше, ніж у звичайному, більш сухому режимі. За підрахунками, менше півлітра звичайної води, прийнятої перед сніданком, обідом і вечерею, безболісно позбавить вас від двох кілограмів зайвої ваги. В рік. Але все ж.