Дефіцит йоду в організмі це може призвести або до гіпофункції, а це означає, що щитовидна залоза виробляє мало гормонів, або навпаки вона гіперфункціональна.
Низьке вироблення гормонів через дефіцит йоду може спричинити ожиріння, зоб (збільшення щитовидної залози), зниження імунітету, підвищену стомлюваність.
І навпаки, надлишок йоду може призвести до патологічно підвищеної функції щитовидної залози, що може проявлятися неспокоєм, занепокоєнням, випаданням волосся або пітнінням шкіри.
Увага! Якщо вагітна жінка страждає від йододефіциту, вона може пошкодитися під час внутрішньоутробного розвитку та спричинити різні психосоматичні захворювання. Йод забезпечує нормальну роботу щитовидної залози матері, а також майбутньої дитини під час вагітності.
Зазвичай рекомендується наступна доза йоду:
- у дітей до 10 років 40 - 120 мікрограмів
- у дітей старше 10 років та дорослих близько 150 мікрограмів
- для вагітних 200 - 250 мікрограмів
- у жінок, які годують груддю, максимум 300 мікрограмів
Отже, як додати необхідну кількість йоду?
Можна доповнювати йод продуктами, що містять його, або приймаючи відповідну харчову добавку.
Джерела йоду включають:
- риба (лосось, скумбрія)
- Морепродукти
- морські водорості
- сіль
- молоко
- овочі та фрукти.
Якщо ваша дієта недостатньо збалансована для продуктів, що містять органічний йод, і ви вважаєте, що ваше тіло потребує добавок йоду, спробуйте таблетки, що містять цей мікроелемент. Для продажу У нас є широкий асортимент на нашому веб-сайті.
Попередження: у деяких людей може виникнути алергія на йод як окремо, так і як частина захворювання. Тест на доведення алергії на йод в нашій країні не проводиться, тож з’ясується лише, якщо хтось має алергію на йод під час його прийому. Крім того, він з’ясує, скільки йоду здатне переробити його організм, а що ні.