Усі, хто це зробив, говорять так: найважче в режимі - це не схуднення, а стабілізація отриманого результату. Тому фаза стабілізації є надзвичайно важливою: без неї жири та ефект йо-йо повернуться.
Незалежно від методу, який ви використовували для схуднення, ми представляємо вам 10 основних порад щоб не повернути втрачені кілограми:
1. Обмежувальні режими втечі: лише регулярне та поступове схуднення - це успішний результат та легка та тривала стабілізація ваги.
2. Прагніть до вашої справедливої ваги: не будьте занадто вимогливі до цілей, які ви поставили, бо якщо ні, вага ваги, як правило, збільшиться.
3. Підтримуйте гарні манери: приймати здорову, просту, різноманітну та збалансовану дієту.
4. Світла кухня.
5. Їжте достатньо.
6. Відновіть свої інтерфейси: не позбавляйте себе виїздів чи інших смакових задоволень, а використовуйте системи, що дозволяють компенсувати ваші гастрономічні надмірності.
7. Займіться спортом.
8. Слідкуйте за вагою.
9. Подбайте: ви схудли на кілограми, які змусили вас усвідомлювати себе ... оцініть своє тіло, скористайтеся ним, зробіть себе красивою та жіночною.
10. Управління стресом: стрес часто призводить до запою.