Ви дивились запитання п’ять років тому: DDD
У будь-якому випадку, ви маєте рацію, тому не можете сказати, скільки ви спалили. Існуватиме велика різниця між 80 фунтів, повними м’язів, і 45 фунт ропі навіть на тій самій місцевості.
Зараз я рахую: TI, як повідомляється, їхав по бездоріжжю із середньою швидкістю 24 км/год. Яка горбиста сільська місцевість?
Вчорашня доза: 23,17 км за 1:42 хв. Перепад рівнів більше 200 м вгору або сік. Калорії, що спалюються: 457 ккал.
Я вважаю, що 700 трохи більше. Я живу в горбистій місцевості, я також бігаю і займаюся велосипедом, і на своїй теломі маю програму, яка вимірює все на небі, включаючи споживання калорій, але ці дані - це просто сак, тому що напр. те саме значення виходить і для мого сина, який удвічі більший за мене. Це залежить від ваги (точніше, м’язової маси), хто спалює скільки калорій під час тренування. Тоді неважливо, якою є місцевість: дуже важко підніматися чи ні. Так, і якщо ви піднімаєтесь, вам потрібно спуститися, це насправді не спалює калорії. )
Я можу порадити вам набрати в калькуляторі спалювання калорій gugli: він випустить багато хітів, і тоді ви виберете той, який вам подобається, або ви навіть можете бачити їх усі. Я не хочу посилатися, оскільки hoxa все одно не дозволяє переглядати трюки, але ви все одно знайдете.
Для мене програма передбачає 82 ккал на пробіг на 1 км, напр. наступний:
Я проїхав 8,4 км по дуже горбистій частині (там було місце, де я ледь зміг штовхнути бікай, не кажучи вже про те, щоб повернути його.), Це тривало 51 хвилину, і я написав для цього 171 ккал.