Справжня електронна адреса потрібна для соціальних мереж
Увійти
Створити новий акаунт
Забули пароль
Спільний доступ
Дуже важко встояти перед безліччю їжі на святковому столі. Однак зайві кілограми, які з’являються в результаті, вже засмучують багатьох з нас, і вони часто супроводжуються розладами травлення та нездужанням. Звичайно, є хороше рішення і для цього: якщо ми будемо рішучими, режим голодування на кілька днів не тільки позбавить від раптового надлишку, але і зробить його більш здоровим і збалансованим.
Суть лікування натщесерцем полягає в тому, що ми не приймаємо тверду їжу в ті дні, коли постимося. На додаток до свіжовичавлених овочевих і фруктових соків слід вживати лише мінеральну воду та трав’яні чаї. Вони благотворно впливають на травну систему, оскільки вміст кислоти розчиняє відкладення, що потрапили в кишечник, і вони також відіграють важливу роль у їх швидкому виведенні.
Крім того, наш організм отримує з них багато вітамінів та мінералів. Лікування натомість Лікування натще складається в основному з трьох частин: перша - це підготовка, потім настає саме голодування і, нарешті, фаза будівництва.
Підготовка:
Як і у більшості дієт, режим голодування не слід врізати в непідготовлені на ніч. Нам потрібно дати нашому тілу два дні, щоб підготуватися до твердої їжі. Таким чином, важкі страви не слід їсти за добу до дієти. На сніданок ми маємо мюслі, фрукти, на салати салати з невеликим нежирним м’ясом, а на вечерю ми також їмо салат або йогурт! М'ясо не слід їсти за день до дієти.
Після підготовки ми можемо скоротити дієту. Нам не слід брати із собою тверду їжу протягом 5 днів, навіть пудинг, йогурт чи кефір. Пити слід тільки рідини: сюди входять мінеральні води, фруктові та овочеві соки, трав’яні чаї - звичайно, без ароматизаторів - і, можливо, відфільтрований сік з овочевих супів. Лікування найефективніше, якщо за один день ми споживаємо якомога більше вичавлених соків з овочів та фруктів. З них потрібно пити достатньо, щоб мати щодня 3-4 літри рідини. Під час лікування варто більше рухатися, оскільки це також прискорює кровообіг і виведення з організму відходів. Якщо ми відчуваємо голод, ми можемо полегшити його, пивши воду.
Структура:
Після 5 днів голодування не слід раптово повертатися до нашого традиційного раціону. Поступово слід звикати до твердої їжі. Спочатку ми їмо тільки яблука, варену картоплю, потім мюслі, йогурт та сухарі. Потім безперервно додавати спеції та іншу їжу. Голодуючи, в нашому організмі відбувається справжнє очищення. Ми також позбавляємося від відходів, відкладених токсинів та деяких жирових прокладки. Ліки допомагає травленню, а також добре впливає на імунну систему. Лікування не рекомендується застосовувати маленьким дітям, вагітним і годуючим матерям, а також тим, хто страждає захворюваннями, для яких дуже важливим є високий щоденний рівень споживання енергії.!
Підказка пінгвіна:
Овочі також слід їсти без солі та інших спецій! Всього за 1-2 години до сну пийте тільки мінеральну воду! Перш ніж врізатися, ви можете звернутися за порадою до свого лікаря загальної практики!