Віхи в харчуванні на рослинній основі

стати

Що може бути складніше, ніж впровадження нових звичок у їхнє життя? Ну, можливо, це якщо ми хочемо відмовитися від старих звичок. Наші свідомі та несвідомі зусилля ускладнюють або ускладнюють процеси, будь то залежність, спорт чи дієта.

А тепер давайте подивимося, як основи харчування веганського способу життя будуються одне на одному, і як приємно поступово або частково прийняти цю систему звичок.

Повільно з тілом!

Напруга в харчових звичках є делікатною темою, особливо в умовах, коли теорії та перевірені факти про медицину, включаючи дієтологію, щодня змінюються. Фізіологічне функціонування нашого організму - це досить унікальна і складна система, яка щодня вимагає особливої ​​уваги та турботи.

Звичайно, ми також виконуємо ці завдання здебільшого інстинктивно. Якщо нам пощастило, ми досягаємо дорослого віку: якщо ми спрагнемо, ми п’ємо, якщо голодні - їмо. Інше питання, звичайно, полягає в тому, що, скільки і коли ... Нам пощастило дотримуватися основних принципів у харчуванні, оскільки це може спричинити величезні проблеми для багатьох навіть пізніше через порушення харчування, психічні проблеми або навіть серйозну відсутність екзистенціальних фон.

Ми, дорослі, також намагаємось турботливо піклуватися про своїх дітей та сім’ю, використовуючи наявні знання. Незалежно від того, є ми веганами чи ні, варто враховувати деякі принципи, жодні думки, які можуть принести нам користь на основі наших індивідуальних потреб і жодним чином не зашкодити тим, за кого ми відповідаємо.!

Почнемо з, можливо, овочів та фруктів, оскільки їхня роль у нашому раціоні безперечна. Поживні речовини, багаті клітковиною, антиоксидантами, вітамінами, які переважно легко засвоюються, добре використовуються і допомагають збалансувати досить складні процеси метаболізму.

Перевага до органічного землеробства стала важливим фактором, оскільки продукти рослинного походження також можуть бути сильно забруднені внаслідок хімічної обробки, експорту та консервації.

Ми можемо легко включити овочі та фрукти у свій раціон до семи разів на тиждень, якщо знайдемо смачні шматочки та рецепти, які працюють. Якщо ми їх досі майже не споживали, прагніть два рази на тиждень, потім три, а пізніше і тиждень, щоб спробувати щось нове з палітри.

Окрім м’ясних страв, безумовно доцільно вживати їх як гарнір, але запіканки, овочі, справді добре підготовлені салати, супи, діпи та солодощі також можуть перетворитися самі по собі на геніальні страви! Можливо, ви також захочете оглянути наші рецепти на нашому сайті та подивитися на приголомшливу колірну гамму джерел веганського білка.

Якщо ми, дорослі люди, вирішимо використовувати вегетаріанську або веганську дієту як лікувальний засіб або спосіб життя, буде важливо задовольнити свій організм як за кількістю, так і за якістю, не відмовляючись від м’яса чи будь-якої їжі тваринного походження, внаслідок зміни звичок.

На цьому рівні, якщо ми цього ще не зробили, на перший план вийдуть домашні страви, саме тому перед шанувальниками гастрономії та кулінарії стоїть особливо захоплюючий виклик. Заздалегідь готуватися, брати з собою якісну їжу, дрібно приправлені різноманітні страви - спочатку серйозне випробування на міцність, але ми можемо сприймати це як ігрову практику.!

Незабаром ми напишемо більше про елементи харчування веганського підходу, але ми хотіли б зазначити, що їжа, виготовлена ​​в домашніх умовах, без штучних добавок, підсилювачів смаку, консервантів, упаковки тощо, хатал приносить користь нам і нашому навколишньому середовищу, тому це не питання домашньої випічки та приготування їжі. у всіх все добре!

Крім усього іншого, наш гаманець буде вдячний, якщо ми витратимо ті самі, а точніше менше грошей на вищий рівень життя, ніж наш попередньо розфасований щодня або на їжу швидкого харчування.

Не покладайтесь на випадковість!

Якщо ми поступово впровадили в своє життя основи органічного та веганського підходу, є велика ймовірність того, що ми можемо вести більш здоровий та екологічний спосіб життя. У той же час важливо періодично ретельно перевіряти свою фізичну форму та стан здоров’я. Давайте поїдемо на медичні огляди і також запитаємо інших про їх думку щодо цього питання. Давайте завжди намагатимемося визначати стан здоров’я себе та своїх близьких, маючи якнайкращу інформацію!