Після довгих зимових місяців не тільки душа потребує освіження, а й тіло. Однак не має значення, як ви підходите до посту.

Одного дня

Перш ніж почати голодування, спершу підготуйте свій організм до очисної процедури! Їжте дієту з високим вмістом клітковини, наприклад, волоські горіхи, лляне насіння, коричневий рис і випивайте щонайменше 3 галони рідини протягом дня. Це полегшує травлення, стимулює виведення відходів, тим самим полегшуючи шлунок.

детоксикація

2 дні

У цей день слід зайнятися очищенням шлунку та кишкового тракту. Це може стимулювати детоксикацію і уникнути почуття голоду. Вранці випийте розчин солі глаубера або проносний чай. Крім того, можна пити лише несолодкі фрукти або зелений чай та мінеральну воду. Якщо ви зголодніли, можете з’їсти сік свіжозмішаних овочів.

3–6. Сонце

Під час голодування щодня випивайте щонайменше 3 літри чаю, води та свіжозмішаного овочевого соку. Проводити процедуру очищення шлунка через день, тобто випивати розчин глауберової солі або проносного чаю. Гуляйте 30 хвилин на день на свіжому повітрі! Це тому, що це стимулює печінку. Дезактивацію можна ще посилити за допомогою гарячої ванни. Під час детоксикації намагайтеся максимально розслабитися!

7 днів

Закінчивши голодування, ваше тіло повинно повільно повернутися до споживання більш поживної їжі. Тим не менш, непогано починати їжу з легкозасвоюваних продуктів, і спочатку лише невеликими порціями. Наприклад, з’їжте густий томатний суп або поріжте яблуко або банан на невеликі шматочки!

8 днів

Ви можете повільно повернутися до звичного раціону, тепер ви можете вперше їсти тверду їжу. Обов’язково вибирайте страви, багаті баластними матеріалами! Наприклад, готуйте варену картоплю, їжте сухофрукти або сухофрукти! Але ви також можете отримати на стіл свіжі фрукти та овочі! Якщо ви віддаєте перевагу м’ясу, ніж це, просто виберіть рибу!

Добре знати!

Чому піст - це добре?

Під час дезінтоксикаційної процедури очищається не тільки тіло, а й душа. Не потрапляючи жиром, вуглеводами та білками в організм через їжу, функціонування шлунку та кишкового тракту відновлюється. Організм може позбутися накопичених відходів і токсинів.

Це допомагає схуднути?

Звичайно, піст може сприяти зниженню ваги, якщо після закінчення дієта не повернеться до своїх старих звичних харчових звичок. Ви можете отримати з ним результати лише в тому випадку, якщо після детоксикації їсти здорово.

Які проблеми це може спричинити?

Той, хто хворіє на хворобу, ніколи не повинен розпочинати дезінтоксикацію без нагляду вдома! У цьому випадку обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!