приблизно

Скажу вам, легше бігти на 10 фунтів - це чудово. Дивом я випив напій менш ніж за два місяці, тому маю яскравий спогад про те, як він працював раніше і зараз.

Я не знав, який ефект це матиме, я просто знав, що це буде позитивною зміною. Хоча я працюю в галузі, де популярно оцінювати результат, особливо якщо він вимірюваний, я уникав цього під час бігу.

Я не хотів піддавати вимірюванню досвід бігу. І пов'язаний з цим ризик почуття невдоволення невиконанням поставлених цілей. Ну, я це визнаю можливо, я просто підсвідомо уникав більш дисциплінованого підходу до бігу, що включає постійний моніторинг роботи.

У будь-якому випадку, біг зараз і раніше має щось спільне. Це все ще я, з головою, своїм сприйняттям навколишнього середовища та епізодичними медитаціями на ходу. Біг залишався метою, а не засобом. Я йшов і бігав, щоб мені стало легше, провітрювати голову, насолоджуватися природою. Ооом.

Я винайшов велосипед за останні два місяці. Як і мільйони інших, я розумію, що рівняння схуднення дійсно застосовується: 70-80% - це дієта, а 20-30% фізичні вправи.
Рука на животі. Я бенкетував цією їжею. Типовий словак із нахилами до всього копченого, соленого та підсолодженого. Як у рідкому, так і в матеріальному стані.

Я не їв, але, безумовно, їв більше, ніж моє тіло потребувало, і речі, крім корисних. Я зміг налаштуватися на себе, бути дисциплінованим щоразу, коли відкривав холодильник. В результаті я скасував свою візу на проживання для великої спільноти своїх жирових клітин. Деякі зрозуміли це і пішли майже відразу, інші залишаються і чекають, чи зміниться моя політика щодо надання притулку, зрозуміють спосіб життя.

Ба кіехо! Кожна ковбаса, піца чи шоколад на грилі поверталися до мене в добрий спосіб. Я почуваюся швидше, менше пітнію, коли бігаю, у мене немає таймерів від таймера. Я навіть зловив себе, зосередившись на техніці бігу. Від ведмежої скоромовки я перейшов до рисі втомленого старого лося.

Мені дуже подобається бігати, і мені подобається весело бігати. Сподіваюся, це триватиме якомога довше.
Якщо вам цікаво, чи кидати біг, щоб схуднути, моя відповідь - так. Ну, це не спрацює без зміни меню. Все в голові, то в ногах. Так само, як він худне, з голови.

Тож не вникайте і починайте серйозно займатися спортом. Уникайте серйозних проблем зі здоров’ям і відчувайте більше чудових почуттів під час бігу.