М’ясо, яйця, риба, злакові та бобові культури є важливими компонентами раціону вагітної. Вони багаті залізом, мінералом, необхідним для синтезу гемоглобіну, білка, що відповідає за транспорт кисню через еритроцити.

причини

Під час вагітності, особливо у другому та третьому триместрах, потреба у залізі вагітних зростає, щоб компенсувати ту, що використовується плодом. Якщо дієта не забезпечує його в достатній кількості або запаси цього мінералу в організмі вже були низькими з самого початку, у майбутньої матері є ризик розвитку залізодефіцитної анемії, стан, який зустрічається у 40% вагітностей. Окрім ослаблення організму, анемія може перешкоджати оксигенації плода. Важливо запобігти цьому і, якщо він трапляється, посилено лікувати його до погіршення ситуації.

Чому анемія з’являється під час вагітності

Під час вагітності об'єм крові матері поступово збільшується, щоб задовольнити метаболічні потреби жінки та майбутньої дитини. Це фізіологічний процес, який називається гемодилюцією: протягом всієї вагітності він має тенденцію до зниження концентрації еритроцитів у крові та вмісту в них гемоглобіну.

У звичайних умовах жінка з концентрацією гемоглобіну менше 12 г/дл вважається анемією. Під час вагітності поріг знижується і діагноз анемії виникає, коли концентрація гемоглобіну нижче 10 г/дл.

Є багато причин, чому вагітна жінка може мати дефіцит заліза:

- Процес гемодилюції, додається до підвищеної потреби в залізі та неправильному харчуванні.

- Вагітність близнюків збільшити ймовірність того, що жінка страждає на анемію, оскільки не одне, а двоє-троє дітей тягнуть за собою запаси заліза.

- Наявність міоми матки викликаючи часті невеликі кровотечі

- Передлежання плаценти також відповідає за кровотечу.

Важливо знати стан жінок на ранніх термінах вагітності, щоб ретельніше контролювати ситуації ризику. Всім вагітним добре пройти аналіз крові якомога швидше, як тільки вони виявлять, що вони чекають дитину, в якому перевіряють значення гематокриту, сироваткового заліза, феритину та трансферитину, щоб перевірити наявність заліза в організмі.

Під час вагітності, за відсутності специфічних факторів ризику, жінці рекомендується приймати гематокрит між 28 та 32 тижнями вагітності та знову між 33 та 37 тижнями. Відповідальність гінеколога, якщо він вважає за доцільне, є призначення інших обстежень або більшої частоти.

Ризики для матері та плода

Втома, запаморочення, головний біль, дратівливість та задишка - характерні симптоми анемії під час вагітності. Будьте обережні, щоб не недооцінювати їх, адже дефіцит заліза - це не просто докучливий розлад для вагітної. Якщо нехтувати і погіршувати ситуацію, це може мати серйозні наслідки для плода. Нестача цього мінералу і, отже, гемоглобіну, може спричинити труднощі в оксигенації плода і негативний вплив на їхній добробут та розвиток. Крім того, під час пологів мати неминуче зазнає втрати крові (у найкращому випадку приблизно 200-300 куб.см крові). Якщо ви досягли кінця вагітності з дефіцитом заліза, вам обов’язково доведеться вдатися до переливання крові.

Коли звертатися до добавок

У звичайних умовах достатньо різноманітного та збалансованого харчування, щоб забезпечити майбутній матері необхідне їй залізо. Багато продуктів, як тваринного, так і рослинного походження, багаті залізом:

- М'ясо, особливо червоне.

- Риба (особливо тунець, сардини та тріска).

- Зелені листові овочі.

У м’ясі, яйцях і рибі залізо присутній у хімічній формі, яка легше переробляється організмом, і близько 25% прийнятого засвоюється. Відсоток поглинання заліза рослинного походження нижчий і мінливий, але збільшується, якщо його супроводжують продукти, багаті вітаміном С.

Якщо анемія є значною і не є наслідком неадекватної дієти, Наприклад, у разі вагітності двійнею або анемії до вагітності необхідно використовувати добавки заліза для доповнення раціону.

Комерційно існує великий вибір продуктів, що містять мінерал у різних хімічних формах. Найбільш придатною, завдяки легшому засвоєнню, є тривалентна форма. Деякі добавки також містять вітамін С для полегшення засвоєння заліза. Добавки слід приймати натщесерце, між їжею. Іноді вони можуть викликати прикрі побічні ефекти: печію, важкість і запор або, навпаки, часте спорожнення кишечника. У цих випадках доцільно приймати їх на повний шлунок, щоб пом’якшити порушення, хоча це зменшує всмоктування.

Фолієва кислота дуже корисна

Поряд із залізом, важливим хімічним елементом для синтезу гемоглобіну і, отже, для виробництва еритроцитів, ще одним мікроелементом, який бере участь у процесі кровотворення, тобто у виробництві крові, є фолієва кислота або вітамін В9.

Всім жінкам, які пробують це, і вагітним рекомендується приймати добову дозу 0,4 мг фолієвої кислоти принаймні за місяць до вагітності до першого триместру очікувань, оскільки дефіцит цього вітаміну протягом перших тижнів вагітності значно збільшує ваш ризик розвитку серйозних дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта. Як додаткова перевага, добавка фолієвої кислоти до зачаття і протягом перших трьох місяців вагітності протидіє появі анемії під час вагітності.

Існує форма анемії, спричинена дефіцитом фолієвої кислоти, мегалобластна анемія. Він характеризується наявністю декількох еритроцитів, які перевищують норму, і є досить рідкісним: він становить лише 0,5% випадків анемії під час вагітності. Діагностується за допомогою специфічного аналізу крові, обсягу крові. Вагітним жінкам, які страждають на мегалобластну анемію, рекомендується приймати не тільки добавку вітаміну В9 протягом першого триместру, але і протягом всієї вагітності.

(Вас цікавить: Хвороби під час вагітності)