Після перегляду висновків нових досліджень та досліджень, проведених щодо цього виду напоїв, є причини рекомендувати не зловживати содою.

газованою

Я не хочу здаватися скрупульозною з цією статтею, насправді, я один з людей, який не виключає їжу, якщо вона не потрібна, і хто позитивно дивиться на здорові жири та продукти, які заборонені багатьма. Далі, у Vitónica, я поясню причини не зловживати ними.

Знижує обмін речовин

Дослідження, проведені Університетом Бангора та опубліковані в European Journal of Nutrition, показали це газовані напої змінюють метаболізм, ускладнюючи спалювання жиру та схуднення.

На думку дослідників, наш метаболізм стає менш ефективним і менш здатним справлятися з такими високими стрибками цукру в крові.

Багато хто вважає, що крім цукру, частина вини за зменшення метаболізму лежить на цьому фосфорна кислота, оскільки він зменшує частину кисню в організмі і уповільнює всі процеси.

Збільшення зневоднення

Наше тіло повинно бути в адекватний рівень кислотності функціонувати належним чином. Якщо ми споживаємо газовані напої, що містять багато кислот, ми змусимо наше тіло дестабілізуватися, і воно повинно використовувати частину своєї води для усунення тієї кислотності, яка згодом усувається через сечу.

Крім того, багато з цих напоїв містять кофеїн або якийсь стимулятор, який примножує ефект зневоднення.

Збільшення жирових відкладень

Дослідження, проведене в Данії в лютому 2012 року, продемонструвало взаємозв'язок між жиром і натрієм міститься в безалкогольних напоях. У дослідженні група, яка споживала молоко, порівняно з групою, яка пила газовану воду, мала нижчий рівень жиру в печінці та м’язах.

Збільшує ризик діабету

Група дослідників з Імперського коледжу в Лондоні опублікувала дослідження, згідно з яким щоденне вживання 340 мл підсолоджених напоїв буде пов'язано з підвищеним ризиком розвитку діабету.

Кожна банка соди (330 мл) містить між собою сім і десять чайних ложок цукру. Уявіть, яким має бути організм, щоб отримувати таку кількість цукру так безпосередньо.

Погіршує зуби

Дослідження, проведене в British Dental Journal, показало, що лише одна банка (330 мл) на день збільшує ризик розвитку ерозія зуба. У той час як при наявності чотирьох банок (1,3 л) ризик ерозії зростає на 252 відсотки.

Дослідники взяли шматочки щойно видалених зубів і замочували їх у 20 газованих напоях протягом 48 годин. Наприклад, ті, хто занурив у колу або лимонад, втратили більше 5 відсотків ваги. Звичайно, головним винуватцем є лимонна кислота, входить до складу більшості безалкогольних напоїв.

Багато людей, які хочуть втратити вагу, вони були б здивовані, якби вони просто перестали зловживати цим видом соди і перейшли на воду.

Не виникає проблем, щоб час від часу насолоджуватися безалкогольним напоєм, наприклад гарним келихом вина або холодним пивом. Питання полягає в знанні, як поміркувати споживання.

У деяких країнах, таких як Данія, Великобританія, Угорщина чи Франція, вони вже застосовували податки на безалкогольні напої, щоб зменшити їх споживання. Тут виникає дилема: карати податками або навчати їх споживанню?