Словацький баскетбол страждає від алібі, ми ховаємось за командою, каже Поспішил

Опубліковано: 30.12.2014 Автор: Марта Паленікова

словацький

Тренер бронзових чайок "П'єштяни" Мартін Поспішил - один із покоління молодих талановитих тренерів, які хочуть робити все по-іншому. Окрім тенденцій у баскетболі, він також стежить за тими, що перебувають поза полем. Основна увага приділяється галузі правильного харчування. Найбільший акцент робить тренер, який має досвід усіх національних категорій жінок за професіоналізмом та самодисципліною. Він вимагає від своїх гравців правильного способу життя і вважає, що навіть найдрібніші дрібниці можуть допомогти. Він не контролює гравців, оскільки покладається на професіоналізм, до якого він їх веде.

Який правильний спосіб життя спортсмена?
"Правильний спосіб життя пропонує спортсмену можливість розвивати результативність. Він складається з ряду деталей, які мають величезний вплив на кар’єру гравця ".

Як тренер ви контролюєте своїх піклувальників, щоб вони дотримувались способу життя?
"Дуже важко контролювати спосіб життя у старшій категорії, і я вважаю дуже важливим, щоб гравець мав у собі велику обізнаність та професіоналізм. Якщо у нього недостатньо самодисципліни, контролювати її дуже важко. Однак є люди, які мають проблеми з цим, але є і засоби правового захисту. Однак я не думаю, що штрафування є найкращим способом. Кожен гравець повинен розуміти, що, якщо він обманює свій спосіб життя, він стає на шлях самознищення і забиває власні ворота. На мою думку, вся справа в стані свідомості. Якщо вони знають, чого хочуть досягти, вони можуть контролювати себе, і моя робота полягає в тому, щоб допомогти їм у цьому, порадити, що вдосконалити, щоб вони могли рухатись у правильному напрямку ".

Ви говорите з гравцями про свій спосіб життя? Ви даєте їм пораду?
"Кожен тренер намагається допомогти. Переміщення дошки, знання - це одне, але також повинна бути правильна форма спілкування, що не завжди буває легко ".

Ви контролюєте спосіб життя своїх гравців?
"Наші гравці мають як загальну, так і індивідуальну регенерацію. Можна сказати, що ми маємо спільний нагляд за цим. Кожен аспект важливий, але спочатку є сон і дієта. Це основні елементи, якими часто нехтують. Можна порадити в цьому напрямку, але контролювати весь режим більш-менш неможливо. Існує великий відсоток гравців, які не мають справи з тим, що вони споживають, наприклад до і після тренувань, і звичайно склад дієти протягом дня. В цілому, я відчуваю, що ми часто важко маємо справу з точкою В, але ми забуваємо про найпростіші форми. Я не маю на увазі, що робота фізіотерапевтів та інші форми регенерації не важливі, а навпаки ".

Чи покладаєтесь ви на своїх вихованців, щоб не недооцінювати фазу регенерації? Які форми регенерації забезпечує клуб?
"Я їм довіряю, але часто бачу, що вони недооцінюють основні інгредієнти, тобто дієту, компенсаційні вправи та розумову регенерацію. У клубі є басейн, сауна, кріотерапія та масаж. У нашому клубі є фізіотерапевт, який частково доступний. Він якісна людина, але помилка в тому, що у нього немає свого місця в залі, де вона могла б повністю присвятити себе гравцям. Крім того, завдяки своїй роботі вона не може бути з командою, коли це необхідно. Однак гравці співпрацюють з нею в індивідуальних домовленостях навіть вечорами та у вільний час. Для нас, тренерів, було б ідеально, якби у нас був професіонал, який би піклувався про гравців до і після тренувань. Найкраще, якби це було доступно їм протягом дня, але це не так у більшості клубів, тому ми замінюємо його якомога більше ".

Якій формі регенерації ви віддали перевагу під час ігрової кар'єри?
"Протягом своєї кар'єри я намагався дотримуватися сну та дієти. Я не маю на увазі, що рейсів не було, я думаю, це природно. Я багато пробував, як реагує моє тіло, коли я приймаю різні дієтичні інгредієнти. Я грав із часом, споживанням та кількістю білка, складними та простими вуглеводами, жирами та клітковиною. Можливо, часом це здавалося трохи божевільним, але мені це сподобалось, і це допомогло. При вторинній формі регенерації це була насамперед примітивна форма кріотерапії. Крижана вода допомогла мені бути готовим до наступного тренування ".

Як одна з небагатьох у Словаччині, ваша команда регулярно відвідує кріотерапію. Хто придумав використовувати кріотерапію як регенерацію?
"Кріотерапія - чудовий спосіб регенерації. Він працює за принципом впливу надзвичайно низьких температур, приблизно до мінус 130 ° C. Милош Дргонь, наш менеджер, і я знав, що така можливість є у П’єштянах, тому ми не вагались. Гравці проводять командну кріотерапію раз на тиждень і мають можливість індивідуально домовлятися про інші дні. Гравці з різними травмами також відвідують місцеву кріотерапію, яка може пришвидшити та покращити реабілітацію ".

Ви говорите зі своїми гравцями про дієту та контролюєте їх харчові звички?
"Особливо в міжсезоння таких розмов багато. Ми завжди намагаємось щось встановити, щоб звички зберігалися протягом сезону. Ми обідаємо разом, де вони можуть вибрати з декількох страв. У дорозі ми зазвичай вибираємо дієту, яку ми тренуємо, щоб вона мала якомога більшу харчову цінність. Але в цілому я бачу великий потенціал для покращення свого харчування. Деякі споживають те, що їм подобається, і не думають про наслідки. Але ти не можеш усім керувати, якщо гравець захоче, я допоможу ".

Ви вважаєте важливим питний режим під час фізичних вправ?
"Пити важливо, але ми також повинні знати, що нам підходить. Мова повинна йти не лише про те, щоб дати собі можливість працювати, і я закінчив. Гравець повинен мати можливість працювати з ним протягом дня, а не лише під час тренувань ".

Хто у вашій команді контролює вибір дієтичних добавок?
"У передсезонні ми багато спілкуємось з гравцями, щоб налаштувати правильні речі, які можуть їм допомогти. Остаточний вибір залишаємо за ними. Клуб забезпечує їх іонними напоями, і вони самі займаються іншими добавками ".

Наскільки важлива фізична підготовка в сучасному жіночому баскетболі?
"Силові тренування дуже важливі. Ера безконтактного баскетболу закінчилася. Гравці повинні керувати поєдинками та вигравати їх ".

Фітнес-тренування команди в передсезонний період може мати вирішальне значення для сезону. Ви тренуєтесь разом чи приїжджаєте гравці до того, як сезон готовий?
"Я веду з нами фітнес-тренування. Гравці не отримують планів тренувань на літо, ми не зобов'язуємо їх. Ми віримо, що всі знають, що потрібно зробити влітку, щоб бути готовим до спільної підготовки, яка починається на початку серпня ".

Що для вас є ключовим у створенні тренувального процесу?
"Основа полягає в тому, щоб тренувальний процес кудись йшов і мав свою мету. Все має свої правила, і багато що залежить від етапу підготовки. Це гравці, яким комфортно і з повною напругою роблять лише те, що їм підходить. Від нас, тренерів, залежить, чи ця відповідність зникне з їхнього словника ".

Хто контролює якісну розминку гравців перед виступом?
"Моя помічниця Броня Боровичкова контролює розминку. Кожен гравець, якого не вистачає, має можливість прийти до залу раніше і вирішити це індивідуально. Тут теж проявляється професіоналізм. Є гравці, які не задоволені розминкою, але той факт, що вони приходять до залу всього за 15 хвилин до початку тренувань, не сприймає це як проблему ".

Гравці можуть запобігти травмам правильним способом життя?
"Спосіб життя має великий вплив на травми, але навіть гравцеві з чудовим способом життя не гарантується кар’єра без травм".

Чи хороший спосіб життя може гарантувати виняткову ефективність? І навпаки?
"Це, звичайно, не може гарантувати, але поганий спосіб життя може значно зменшити його. У словацькому баскетболі ми страждаємо від певної форми алібі, що заважає нам у справжній формі професіоналізму. Ми ховаємось за командною роботою, що, звичайно, надзвичайно важливо, але вона також повинна базуватися на індивідуальному підході. Ідеальний приклад - професіонали тенісу, які не недооцінюють навіть найдрібніших деталей у своїх тренуваннях. Вони не можуть дозволити собі обдурити їжу, оскільки платили б за неї на корті. У баскетболі ми можемо чергувати або позбуватися своїх обов’язків на дошці, просто нікуди сховатися. Звичайно, це оманливе почуття, тому що люди, які розуміються на професійних речах, це одразу побачать ".