Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона

  • Критика дієтолога
  • Дитинство
  • / 22 серпня 2018 р
  • / Крістіна Санчес Рейес
  • / Без коментарів
  • / 2087 переглядів

ожиріння

У нашій гастрономії повинна панувати середземноморська дієта, але, незважаючи на все, єдине, що панує, - це цукор і жири, що супроводжуються надмірною вагою та ожирінням.

Ожиріння - це багатофакторна хвороба, яка вражає як доросле населення, так і молодше населення, і хоча багатьом це важко визнати, будучи ожирінням дитиною не є синонімом здоров’я, а навпаки. Надмірна вага в дитинстві може призвести до того, що ми опинимось у присутності майбутнього ожирілого дорослого та ... хворого.

Ми зазнали багатьох соціальних змін, деякі з них на краще, але зміни в харчуванні, які ми пережили, не допомогли поліпшити здоров’я людей. Наші діти більше не їдять свіжу їжу, традиційно приготовлену родичем та з домашніми інгредієнтами. Зараз багато дітей їдять заморожену оброблену їжу, виготовлену на заводі та з інгредієнтами, які починаються з Е-. Як на рахунок? Не кажучи вже про кількість цукру, який споживають діти.

У кожній їжі, яку їдять діти, вони зазвичай їдять цукор. Якщо вони поснідають склянкою какао-молока, вони мають цукор. Якщо вони п’ють сік, вони п’ють цукор. Якщо вони п’ють томатний соус, вони повертаються до цукру. І так постійно.

Кількість цукру, яку повинна приймати доросла людина, становить максимум 25 г/день. Іншими словами, якщо ви п'єте соду зі смаком апельсина, ви забезпечуєте своє тіло приблизно 28 г цукру, тобто на 3 грами більше, ніж слід було приймати протягом дня. У випадку з дітьми максимальна рекомендована кількість цукру - 12 грам. Тому, якщо ви даєте дитині йогурт із ароматом полуниці найпопулярнішої марки, він уже прийняв увесь цукор, який відповідає йому за день.

Деякі дослідження вказують на те, що 7-річний дитина вже мав більше цукру, ніж його 70-річний дідусь за все своє життя. Нам просто потрібно проаналізувати, якою була дієта 30 років тому, теперішня дієта.

Якщо ви батько і народилися у 80-х або раніше, вам просто потрібно задати собі ці чотири запитання:

1 - Що ви їли серед ранку в школі?

2- Скільки разів батьки купували мені газовану воду?

3- У якому віці я з’їв свій перший фаст-фуд?

4- Чи я сидів увесь день вдома, граючи на дивані?

Тепер порівняйте свої відповіді з деякими можливими відповідями вашої дитини. Вони схожі?

Ще одним дуже важливим фактором є фізичні вправи. В даний час орієнтація дитини на заняття спортом спричиняє економічні витрати, які багато сімей не можуть собі дозволити. Це призводить до того, що єдиним фізичним навантаженням, яке займається неповнолітній, є заняття з гімнастики в школі. Дуже обмежений час, враховуючи, що тіло підготовлене до руху.

Окрім економічних факторів, в останні роки з’явився ще один фактор, який спричиняє малорухливий спосіб життя - технологія. Діти, залежні від планшетів, мобільних телефонів, відеоігор ...

Як я вже говорив раніше, ожиріння є багатофакторною хворобою, якщо ми не почнемо постійно змінювати щоденні звички, буде дуже важко перешкодити дитині відновити нормальну і здорову вагу.

Крістіна Санчес Рейес - дієтолог Реус