Супутні симптоми:
Постійно трясеться на морозі? Може, це недостатньо рухається? Це можуть бути причини ознобу!
Насправді, якщо ви застуджуєтесь і все одно не рухаєтесь, ви робите собі лише погану послугу, тому що в міру циркуляції крові циркуляція відчуття холоду зникає.
Згідно з дослідженням Університету Джорджії серед здорових сидячих дорослих, ті, хто включав 3 × 20 хвилин фізичних вправ на тиждень у свій тижневий порядок, продемонстрували тенденцію до поліпшення через шість тижнів через відчуття постійного холоду. Це пояснюється тим, що регулярні фізичні вправи дозволяють серцю та легеням функціонувати ефективніше, доставляючи кисень та важливі поживні речовини до організму. Перезапустіть свою енергію: наступного разу, коли ви заснуєте під трьома ковдрами на дивані, вам краще сховатися і зробити 10-хвилинну швидку прогулянку, і повірте, ви почуватиметесь набагато краще!
Це може бути занадто худим?
Низька вага тіла може застудити вас. При низькій вазі тіла вам може не вистачати потрібної кількості жиру, щоб захистити вас від холоду. Так, як тюлені! Якщо ви їсте недостатньо, ваш метаболізм буде намагатися виробляти достатньо тепла. Вибирайте різноманітну дієту, яка включає здорову їжу з високим вмістом білка, але також містить корисні жири та вуглеводи.
Вночі ви можете погано спати?
Недавні дослідження показують, що багато людей не сплять по-справжньому розслабляючим вночі. Це не поповнює наш енергетичний рівень, оскільки ми пропускаємо тривалу безперервну фазу сну. Це може призвести до людині стає холодно, бо тіло втомлене. Неякісний сон може бути спричинений стресом, але надмірна стимуляція мозку може також сприяти, якщо це відбувається занадто близько до часу сну. Уникайте читати електронні листи або соціальні сайти перед сном! Це пов’язано з тим, що планшети та смартфони випромінюють синє світло, яке заважає вам спати, оскільки мозок «прокидається». Тож це викликає погану гормональну реакцію, тому наш сон може стати неспокійним.
У вас може бути дефіцит заліза або вітаміну В.?
Постійне заморожування також може свідчити про стан дефіциту заліза. Третина жінок страждає від дефіциту заліза, а у деяких може розвинутися анемія. Ви можете перевірити, чи не анемічні ви, відтягнувши нижню повіку та перевіривши наявність рожевого. Якщо ви відчуваєте слабкість, ви, швидше за все, анемічні. Якщо ви відчуваєте, що страждаєте на анемію, попросіть аналіз крові, який це покаже. Тоді залізо, прийняте у формі таблеток, ідеально поєднується та покращує ваше самопочуття! Якщо у вас немає анемії, але вам потрібно лише мінімально підвищити рівень заліза, їжте продукти із високим вмістом заліза та поєднуйте їх із фруктами та овочами, багатими на вітамін С, щоб їх було легше засвоювати.!
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
БіоКо B-вітамінний комплексний таблетки 90х
8 ТИПІВ ДОБАВКИ ТАБЛЕТКИ ВІТАМІНУ В
Вітамін В1 сприяє для нормальної роботи серця, вітаміни В1, В2, В3 і В6 є нервова система, вітаміни В6, В12 та фолієва кислота для нормальної роботи імунної системи. Більше вітамінів групи В сприяють втома і виснаження (вітаміни В2, В3, В5, В6, В12 та фолієва кислота).
Роль вітаміну В полягає у допомозі організму споживати споживану їжу в енергію. Таким чином, якщо цього не вистачає в організмі, також може з’являтися постійний озноб. Намагайтеся забезпечувати достатню кількість калорій і вітамінів, щоб ваш організм нормально функціонував протягом дня. Окрім вітаміну В, який допомагає запустити обмін речовин, пам’ятайте, що важливо також пити достатню кількість рідини.!
Що таке синдром неспокійних ніг?
Поколює, розтягує, тягне чи створює відчуття електричного удару в ногах у стані спокою? Можливо, ви страждаєте на синдром неспокійних ніг (RLS). Що це таке і як можна лікувати? Тепер ви можете це дізнатись.
Де і як болять ноги?
Наші ноги можуть боліти багато разів, і хоча це в основному нешкідливий дискомфорт, корисно також знати причину типу болю та мати можливість цілеспрямовано вирішити проблему. Давайте розглянемо найпоширеніші болі в ногах та їх значення.
Холодні кінцівки - що вони означають?
Підніміть (холодну) руку того, у кого руки і ноги завжди холодні. Це пов’язано з тим, що деякі люди мають більш жваву реакцію на перепади температур. Холодні руки і ноги насправді є природними явищами для тіла, намагаючись тим самим підтримувати тіло при внутрішній температурі. Але що саме вони означають?
Гіпотиреоз - причини, симптоми, лікування
Різні розлади щитовидної залози стали загальнодоступною хворобою, в Угорщині страждає 10-15 відсотків населення, а три чверті пацієнтів - жінки. Серед них найчастіше ендокринологи стикаються з гіпотиреозом.
Серцева недостатність та діючі речовини
Які діючі речовини можуть допомогти людям із серцевою недостатністю?