0 відсотків м’язів деградують щороку.
У міру старіння ця частка, безумовно, лише збільшується. З цим пов'язано ожиріння в деяких пропорціях. Існує загальна норма, яку визначають професіонали, перевищуючи півкілограма на рік у віці старше 40 років, але ми знаємо, що насправді це набагато більше.
Можна з упевненістю сказати, що більшість людей колись намагалися скинути кілька кілограмів якимось чином протягом свого життя. Однак одне про що більшість людей забуває. Дієта - це не те саме, що голодування!
Існує незліченна кількість дієт, технік, методів, дієтичних добавок, ринок пропонує неймовірну кількість ліків, але здоровий глузд набагато корисніший. При дієтах часто трапляються різкі дієтичні зміни, дієта не їсть, він не може схуднути лише мінімально у віці старше 35 років,.
Перші кілька днів, перші кілька тижнів раптово починається втрата ваги, ура, ми раді. Однак ми також маємо рахуватися з тим, що наше тіло є чудовою системою і хоче захистити його від усього лихого, тому воно негайно вступає в дію.
Ви помічаєте, що не отримуєте достатньо їжі, тому, коли ви граєте, щоб вижити, ви відразу ж починаєте руйнувати м’язи, оскільки вони спалюють більшу частину енергії в організмі, тому вам потрібно швидко зникнути, щоб зберегти своє тіло в живих до тих пір, поки можливо. Він не знає, що людина задумала це лише як лікування, а не назавжди.
Замість зникнення бажаного жиру м’яз зникає і замінюється худорлявим, але на кілька кілограмів менше тілом. Звичайно, тіло також з часом стикається з запасами жиру під час схуднення, але лише після того, як воно розщепить стрункі м’язи.
Результат: ваги показують більше кілограмів, ніж до схуднення, цей класичний ефект йо-йо.
Це набагато краще переноситься нашими тілами в молодшому віці, але з плином часу нашим тілам стає все важче стежити за змінами. Рішення: зміна способу життя та заняття спортом не тільки кардіо, але й нарощування м’язів.
Досягнення оптимальної маси тіла
М’язи спалюють набагато більше енергетичних калорій, навіть якщо навіть тоді ви не можете просто схуднути на ліжку старше 35 років. Отже, чим більше у нас м’язів, тим більше їжі, але найбільше збалансованого харчування потрібно для підтримки системи.
Тож хороша новина полягає в тому, що ми можемо їсти більше, оскільки м’язи спалюють споживані калорії.
Однак їх також потрібно підтримувати для рівноваги, тому спорт залишатиметься, а поряд з ним буде потрібно більше продуманої їжі та великої кількості води.
Багато людей скаржаться, що вони їдять стільки, скільки їли кілька років тому, проте талія стає товщі, а стегна тремтять. Крім гормональних змін, причина уповільнення обміну речовин.
- Як схуднути на перегони
- Крія для схуднення
- Прискоріть метаболізм і уникайте зайвих кілограмів!
І це сповільнюється, оскільки м’язова маса зменшується. Це пов’язано з тим, що організм м’яз вважає непотрібним, оскільки йому доводиться підтримувати та живити його.
Як я схудла на 30 кг? Моя порада щодо зміни способу життя! + Зразок дієти! -Здорове, свідоме харчування
Якщо людина не регулярно рухається, організм із задоволенням позбудеться м’язової тканини! Хороша новина полягає в тому, що збільшити м’язову масу можна в будь-якому віці.
Це пов’язано з тим, що збільшення м’язової маси - це не що інше, як реакція частини тіла на виконувані вправи.
Причини та лікування гормонального ожиріння
Якщо м’язи не можуть виконати завдання, яке ми їм призначили, тіло подбає про те, щоб м’язи збільшили свою несучу здатність. У будь-якому віці. Харчування - ще один запорука успіху. Що б ви не їли, це утримає вас від 2 місяців втрати жиру в організмі. Тож чиста їжа, чисті інгредієнти життєво важливі!
Поговоріть зі своїм лікарем
Харчові добавки та вітаміни в цьому віці також не є незначними, оскільки не тільки ріст м’язів сповільнюється і зменшується, але й ряд фізіологічних процесів, наш організм виробляє менше всього, речі поступово сповільнюються.
Тож нам потрібно приймати більше ззовні, будь то вітаміни, мінерали, амінокислоти, корисні жири.
Як позитив, я б зазначив, що здебільшого, коли людина досягає Середньовіччя, вона вже усвідомлює своє тіло. Він пробував незліченну кількість речей, знає, що він вміє робити добре, що його тіло віддає перевагу менше, на що у нього алергія, що робить його ожирінням або як різні життєві ситуації впливають на його життя та енергію.
Тож він більше уваги приділяє якісній, чистій їжі, духовній чистоті, бо він уже знає її переваги, або життя чи хвороба змусили його усвідомити.
- Дієта старше 40 років - 6 важливих нових звичок, 44-річна жінка не може схуднути
- Дієта старше 50 років поетапно - після 50 років ви не можете схуднути
- Схуднути після 60 легко - 5 порад, які дійсно допомагають, Як схуднути після 60
- Дієта понад 50 крок за кроком Ви можете схуднути понад 50
- Дієта старше 40 років - 6 важливих нових звичок! Аптеки BENU - 40 і не можуть схуднути