У спеку організм втрачає багато води. Дискомфортно, особливо якщо потовиділення занадто сильне. 30 градусів, шторм висить у повітрі, ви відчуваєте себе майже в тропічній теплиці. З нас капає піт - неприємно, але надзвичайно важливо.

Оптимальна температура тіла - близько 37 градусів. Якщо воно підвищиться, з’являться головні болі, нудота, запаморочення, в крайньому випадку це призведе до теплового удару. Щоб ми не зайшли так далеко, про це дбають датчики тепла на нашій шкірі та мозку. Коли спрацьовує сигнал тривоги, залози починають функціонувати.

краси

Пот випаровується через шкіру і охолоджується. Серце перекачує теплу кров під поверхню шкіри, там охолоджується і повертається назад до органів та мозку. При температурі 30 градусів кров становить приблизно одна третина циркулює в шкірі - у 8-12 разів більше норми.

Як ми можемо допомогти?

Відповідь полягає в тому, що потрібен легкий одяг і багато рідини. Щоб піт справді охолоджувався, він повинен вільно випаровуватися. Щільні, вологозахищені матеріали лише краще нагріваються.

Носіть повітряний одяг. Одяг з натуральних волокон ідеально підходить, потрібно бути обережним із синтетичним, щоб забезпечити вентиляцію. В іншому випадку це не тільки запобігає випаровуванню, але шкіра залишається постійно вологою, що є чудовим середовищем для розмноження бактерій та їх однолітків. Наслідки: подразнення шкіри, інфекції, вугрі.

Не менш важливо забезпечити належне зволоження. Хто вважає, що якщо менше п’є, менше пітніє, ризикує власним здоров’ям. Якщо в організмі не вистачає рідини, кровообіг послаблюється і виникають головні болі. Тому влітку слід випивати не менше 2-3 літрів рідини на день, навіть якщо ви цього не хочете. Але ні занадто гарячим, ні занадто холодним. Кращий вітамінний сік з мінеральною водою.

Пот абсолютно не має запаху. У деяких місцях (наприклад, в пахвових западинах) крім потових залоз є запашні залози. Вони виділяють особливий секрет, який розщеплюється бактеріями на поверхні шкіри, створюючи неприємний запах.

Профілактика:

  • Дезодорант: підтримує стерильність шкіри, уповільнює ріст бактерій, зменшує потовиділення.
  • Антитранспірант: звужує пори поту, пригнічуючи потовиділення в оброблених місцях. Застосовується лише там, де є нюхові залози і не перешкоджає терморегуляції організму. Ліки, що містять хлорид алюмінію, дуже ефективні і призначаються дерматологом у разі надмірного потовиділення.
  • Спеціальний автомобільний пил: вбирає піт, вбирає запахи - відмінна перша допомога при пітливості рук і ніг.
  • Оцетова ванна для ніг: має м’яку в’яжучу дію (блокує вироблення залоз), але триває до декількох годин.
  • Чай з шавлії: антиперспірант. Не пийте занадто гаряче!

Інші причини пітливості

Спека не завжди є причиною потовиділення: вона також виникає при захворюваннях щитовидної залози, певних гормональних змінах та інфекціях.

Якщо ви часто пітнієте, випробуйте себе! Окрім пітливості, лікар також зверне увагу на такі симптоми: втрата ваги, проблеми з концентрацією, витривалість, кров’яний тиск, рівень цукру в крові, частота серцевих скорочень, незважаючи на хороший апетит.

Гострі інфекції (наприклад, вірусна інфекція, цистит).

Менструація Надмірне виділення поту під час не є причиною для неспокою!
Алкоголь, нікотин і кофеїн також стимулюють кровообіг і потові залози.

У разі страху, стресу та нервозності наднирник виробляє гормони стресу, ефект яких - мокрі долоні, холодний піт, прискорене серцебиття та дихання. Натомість найбільше допомагає розслаблення (наприклад, аутогенні тренування).