Якщо у вас є проблеми із засипанням або ви часто прокидаєтесь вночі, півсклянки трав’яних чаїв нижче можуть допомогти вирішити проблему.

Ці чаї полегшують розслаблення та розслаблення, полегшуючи та ефективніше розслабляючись вночі.

Ромашка

Ромашка, яка належить до сімейства айстрових, зараз широко поширена у всьому світі. Ви навіть можете виростити ромашку на своєму балконі самостійно, якщо потрапити під потрібну кількість сонячного світла, вона буде добре розвиватися. Якщо ви хочете чай, сушіть суцвіття на повітрі, а також можете випити заспокійливий чай. Якщо ви дійсно хочете навчатись, вибирайте римську або медичну ромашку.

Слизька кора в’яза

Свою назву це дерево отримало завдяки властивості справді ковзати через безліч слизу. Слизька кора в’яза виготовляється з її кори. Дуже добре лікує ангіну та чудову детоксикацію. Більше того, це допомагає заснути. Пийте з половиною склянки за десять хвилин до сну, а потім насолоджуйтесь заспокійливим та заспокійливим ефектом чаю.

полегшують

Медична котяча м'ята

Численні наукові дослідження вже довели ефективність лікарської котячої м’яти (валеріани) при безсонні. Люди з важкою безсонням повідомляли, що після споживання рослини вони поклали голови на подушку і заснули глибоким сном. Котяча м'ята доступна у формі таблеток, але її також можна придбати у вигляді чайної трави. Виберіть рішення, яке найкраще вам підходить.

Лимонник

М’ята - споріднена рослина, але не має ментолового смаку. Найчастіше його рекомендують при розладах сну та депресії, але його седативний ефект також не є незначним. Заспокійливий ефект, лимонник також сприяє спокійній ночі. Основними його активними інгредієнтами є ефірні олії, тому його випаровування також є чудовим вибором для ароматерапії.

Лаванда

Окрім ромашки, лаванда - чи не найпопулярніша і найпоширеніша трава. Однак він рідко надходить перед нами у вигляді чаю, оскільки ми звикли, що він знаходиться у нашому шампуні, лосьйоні для тіла, а не в чашці. Хоча це допомагає вам розслабитися і розслабитися вночі, ви, напевно, зустрічали його в чайних сумішах, ви, можливо, навіть не знаєте про це. Ви можете використовувати або сушену, або свіжу лаванду, щоб приготувати власний чай, все, що вам потрібно - це чашка гарячої води, мед і лимон для ароматизації.

Всі вищезазначені трави легко доступні в органічних магазинах, більших магазинах, аптеках. Найголовніше - знайти рослину, яка, на вашу думку, дійсно допомагає, і ви можете відповідати її смаку та запаху, із задоволенням її споживаєте. Звичайно, готові заспокійливі чайні суміші, що сприяють сну, також можуть бути хорошими, як правило, з різними пропорціями перелічених тут трав. Спробуйте якомога більше, щоб знайти ідеальну для вас.