Коли крайній термін дуже стислий, родичі приїжджають в гості або діти зустрічаються, наші м’язи шиї поглинають напругу, як поглинаючі паперові серветки води, і до того моменту, коли ми це усвідомлюємо, у нас вже болять шиї. Також не допомагає те, що ми щодня напружуємо м’язи шиї за столом. Наслідком цього є те, що до 50 відсотків людства може хворіти на горло в певний рік. Звичайно, напруженість і погана постава - не єдині причини цього: біль у шиї може бути спричинений різними порушеннями нервової системи, раптовим впливом на шию, зносом суглобів або грижею диска шийних хребців.

лікування

Не падайте духом!

Згідно з фламандським дослідженням, 79% пацієнтів з болями в шиї досягли повного лікування за допомогою протизапальних або міорелаксантів та тепла.

Перше, що потрібно зробити

Якщо ви годинами згорбилися над швейною машиною, письмовим столом або верстаком, а шия болить або не рухається, коли ви намагаєтесь повернути голову, можливо, ви захочете спробувати наступне:.

1. Прийміть знеболюючі препарати, що продаються без рецепта!

Щоб зменшити біль і запалення, приймайте від 200 до 400 міліграм ібупрофену або від 250 до 500 міліграм напроксену два-три рази на день. Для полегшення болю приймайте 500 міліграмів парацетамолу кожні 4-6 годин.

2. Лід і спека!

Натискання крижаного обгортання, загорнутого в рушник, на шию кілька разів на день протягом 20 хвилин може приємно оніміти хворобливу область, і ця процедура зменшує запалення. Можна чергувати холодний компрес з теплим компресом або теплий душ з м’язово-розслаблюючим ефектом.

3. Якщо сильно болить, зателефонуйте своєму лікарю!

Якщо у вас спостерігаються такі симптоми, як оніміння або біль у плечах або руках, негайно зверніться до лікаря загальної практики або зверніться до лікарні швидкої допомоги, оскільки на радикали спинного мозку може бути тиск.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Що може зробити лікар?

Біль у шиї дуже незручний, але, на щастя, його напрочуд легко вилікувати. Міжнародне дослідження болю в шиї протягом семи років виявило, що найпростіші рішення також є найкращими, наприклад, фізичні вправи. ось останні запропоновані методи лікування.

Вправи на шию і плечі. Десятитижневе датське дослідження показало, що пацієнти з болем у шиї, які виконували спеціальні вправи для зміцнення шиї та плечей тричі на тиждень, відчували значно менше болю, ніж їхні однолітки, які виконували лише загальні фізичні вправи для підвищення фізичної форми.

Транскутанна електрична стимуляція нервів (TENS). При процедурі лікування людей з гострими або хронічними болями в шиї електроди накладають на уражені ділянки. Стимулятор посилає електричні імпульси до шкіри через електроди, які можуть полегшити біль, стимулюючи вироблення в організмі природних знеболюючих засобів, ендорфінів.

Ін’єкції. Якщо біль у шиї викликаний запаленням, лікар або протизапальний кортикостероїд може порекомендувати ін’єкції поблизу нервових корінців, можливо, безпосередньо у м’язи, або спробувати знеболююче, таке як лідокаїн.

Перетягніть. Якщо ваша шия болить через подразнення нервового корінця, лікар може запропонувати використовувати тягачі та равлики, щоб розтягнути та знерухомити шию. Цей метод може швидко принести полегшення, а його ефект може тривати годинами або днями.

Допоможи собі!

Ніхто не хоче бути залежним від болю, так само, як він не є пасивним стражданням. Також добре, що ми можемо зробити багато для усунення болю в шиї.

Голковколювання. На підставі аналізу десяти досліджень, в яких брали участь 661 людина, канадські дослідники виявили, що голковколювання може полегшити біль у шиї на тижні або навіть місяці. Інше опитування показало, що пацієнти вважають голковколювання ефективнішим, ніж ін’єкції в хребет. Кілька досліджень показали, що акупунктура ефективніша за масаж.

Мануальна терапія. Автори австралійського дослідження виявили, що цей метод, при якому мануальний терапевт рухає або маніпулює шиєю (м’яке розминання, розтирання тощо), є більш ефективним для полегшення болю в шиї та поліпшення рухливості, ніж традиційна фізіотерапія або медичне лікування.

Постава. Якщо ви сидите на стільці, зігнувши голову вперед, ви можете напружити м’язи шиї. Тому час від часу перевіряйте свою позу: випрямляйтесь, висувайте груди вперед, відводьте плечі назад і тримайте голову на одній лінії з плечима.

Подушки для шиї. Якщо ваша подушка погана - тобто, якщо ваша голова лежить або піднімається через це - це також може напружувати ваші м’язи шиї. Анатомічна подушка, призначена для підтримки голови та шиї, дозволяє шиї залишатися паралельною ліжку. У дванадцятитижневому дослідженні в Університеті Торонто у пацієнтів, які користувались анатомічною подушкою та регулярно тренували шию, біль значно зменшувався, ніж у колег, які пробували інші методи лікування, такі як масаж, холодні або гарячі компреси. Анатомічні подушки доступні в Інтернеті та в більшості магазинів.

Омега-3 жирні кислоти. Пацієнти з болем у шиї, які приймали 1200 міліграм омега-3 жирних кислот (протизапальний препарат, що міститься в жирній рибі), щоденно полегшуючи біль на 60 відсотків у середньому 75 днів, згідно з дослідженням Університету Пітсбурга.

Якщо буде більше неприємностей

Хірургічне втручання рідко потрібне при болях у шиї - однак, іноді цей розчин потрібно застосовувати для зняття тиску на один з нервових корінців або частини спинного мозку, можливо, замінюючи диск. Серед іншого можна розглянути такі втручання.

Дисковий протез. Під час операції хірург видаляє пошкоджений диск і замінює його на штучний диск, прикріплений до хребців. У США такого втручання не проводиться; В Угорщині таку протезування проводять на шийному відділі в обґрунтованих випадках, що також підтримується Національною касою медичного страхування. Процедура рекомендована лише для вузької групи людей із захворюваннями шийного відділу хребта.

Зрощення шийних хребців. У пацієнтів, у яких хребет не стабільний, хребці шиї можуть бути прикріплені один до одного, що може зменшити біль за рахунок зміцнення та стабілізації шиї.

Декомпресія хребта. Якщо біль викликаний тиском в шиї, лікар може рекомендувати видалити деякі частини шийних хребців або шийних дисків, щоб зменшити тиск.

Симптоми захворювання шийного диска:

  • Біль у шиї, яка може коливатися від тупого болю до різкого печіння, що іррадіює в руку.
  • Слабкість руки та атрофія м’язів.
  • У міру прогресування захворювання біль у шиї та руках посилюється, і з часом ходьба може ускладнитися і посмикуватися.

Вразливі групи

Хоча пошкодження шийного диска також може бути наслідком порушення розвитку або травми, як правило, це природна частина процесу старіння. У 60 років певний ступінь пошкодження спинномозкових дисків спостерігається у 90% населення, але це не викликає болю та інших симптомів у всіх. Неправильна постава може зробити хворобу важчою і швидше прогресувати.

Формування

У міру старіння хребта диски, які амортизують проміжки між хребцями, починають висихати і стискатися. Якщо обкладинка диска розірветься, його губчаста внутрішня частина буде стирчати. Це грижа диска. Якщо це випинання вражає нерв, це може спричинити сильний біль у плечах та руках.

У шийних хребцях можуть утворюватися кісткові нарости, які також можуть чинити тиск на нерви, викликаючи періодичний біль. Нарости також можуть звузити хребетний канал, що неправильно, оскільки тут проходить спинний мозок. Якщо нерви, що подорожують сюди, стиснуті, функція нижніх кінцівок може бути порушена, що може спричинити порушення ходи.

Що робити?

Міцний або поновлюваний при болях в шиї однозначно бажано проконсультуватися з лікарем. Безрецептурні протибольові прокладки та знеболюючі таблетки можуть тимчасово полегшити біль. Якщо ви часто прокидаєтесь із болючою і скутою шиєю, розгляньте можливість спати з подушкою для шиї.

Ніжні гімнастичні вправи, що використовують повний спектр рухів, допомагають підтримувати гнучкість шиї, а також можуть полегшити біль і скутість. Однак перед тим, як розпочати ці вправи - або будь-яку іншу програму тренувань щодо болю в шиї та спині - поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом.

Лікування

Після ретельного неврологічного обстеження лікар проведе рентген та КТ чи МРТ, щоб визначити причину проблеми та ступінь змін та наскільки звужений хребетний канал. Якщо захворювання не супроводжується серйозними симптомами, такими як невиліковний біль або розлади руху, спершу лікар спробує ліки та фізіотерапію для полегшення болю та інших симптомів. Ви можете ввести в шию місцевий анестетик, щоб тимчасово зменшити сильний біль, а також ін’єкції стероїдів, нестероїдні протизапальні препарати, що відпускаються за рецептом (НПЗЗ), і міорелаксанти.

У важких випадках необхідна хірургічна операція, особливо коли існує ризик здавлення нерва через розлад. Завдяки новим процедурам тепер деякі втручання можуть виконуватися на додаток до місцевої анестезії амбулаторно або з дуже коротким перебуванням у лікарні.

Увага!

Відчуття оніміння, поколювання, оніміння або поколювання болю в плечі або руці може бути ознакою здавлення нерва. Негайно зверніться до лікаря: можливо, вам знадобиться негайне лікування.

Профілактика

Не сидіть зігнувшись! Якщо під час роботи вас змушують багато сидіти перед комп’ютером або за робочим столом, часто робіть перерви, щоб робити вправи на шию і плечі.