Ми всі помиляємось, з’ївши лише кілька укусів одного (багатьох) смаколиків. Тоді ми навіть не можемо рухатися, і кілька зайвих кілограмів підбігає. Ми не хочемо судити, як це роблять усі, але зараз ми зібрали кілька порад, які допоможуть вам зробити більш свідому різдвяну трапезу, і якщо ми все одно не можемо протистояти ситному столу, відновіться після свят.

заба

Викладай, розкладай, мій стіл

Якщо переїдання вже відбулося ...

Якщо стриманість не спрацьовує, то після різного поїдання на Різдво є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб пришвидшити одужання. Коли Різдво закінчиться, перед новорічними вечірками важливо поставити себе і свій живіт на місце. Ось кілька моментів, які, якщо ми цього дотримуватимемося, за кілька днів у нас все буде добре.

  • Будемо гуляти! Оскільки нам зараз важко зайнятися іншими видами спорту, варто надіти шапку і шарф і вийти на вулицю. Давайте вигулюємо собаку або гуляємо з членами нашої сім’ї - суть у тому, щоб трохи пересуватися.
  • Уникайте газованих напоїв! На Різдво простіше пропустити склянку пива або газованої мінеральної води, можливо безалкогольних напоїв. Вони, в свою чергу, страшенно роздуваються, тому ми строго уникаємо їх після свята.
  • Фрукти замість печива! Після великої кількості солодких солодощів ми, можливо, теж не хочемо солодкого, але якщо хочемо, забудьте про шоколадні цукерки та тістечка.
  • Солона картопля та господарське печиво. Якщо ми виходимо за межі двох-трьох днів прийому їжі, наш шлунок може бути готовий до того, щоб впасти у вірусне захворювання, тому корисно мати просту дієту на кілька днів. Уникайте жирної, гострої їжі і голосуйте за простоту.
  • Білковий день! Якщо ви не хочете голодувати, але все ж хочете відновлюватися, тримайте білковий день. Яйця на сніданок, риба на обід або вечерю, і це може супроводжуватися будь-яким молочним продуктом.