Різдвяне нетравлення: причини та поради

розладу

Девід Кастільо Домінічі через freedigitalphotos.net

Введіть імовірність того, що на даний момент ви знаходитесь наполовину схильний на дивані, шукаючи якийсь засіб для прийому всередину. На щастя, це незначний недуга, який виникає при Погане самопочуття незручно в області шлунка, що часто супроводжується печіння у верхній частині живота. Вони також поширені відчуття повноти (або "лопнути"), відрижка, нудота і блювота. Технічно це називається диспепсія і це частіше зустрічається в ці дати, повні свят за столом. Це наслідок нерозуміння бенкетів ... або бенкетів, слово має більш виражений акцент на надмірність. І це не тому, що вас не попереджали. Ви чули це цього Різдва десятки разів і попередні, і попередні ... щороку однаково, і щороку продажі антацидів також стрімко зростають. Таким чином, враховуючи всі попередні попередження і вітаю ... розлад травлення є логічний наслідок наших найближчих помилок за столом. Так що, Сподіваюсь, ця ситуація стане уроком для наступного разу. Знаєш, що Це не серйозна проблема, і вона тимчасова.

Причини

Зазвичай порушення травлення обумовлено простим фактом багато їсти вище наших можливостей та зручності. Може вам допомогти швидко поївши, з відносно важливою присутністю жирна їжа і від стрес. Крім того, інші способи поведінки, такі як куріння або вживання занадто багато алкоголю вони можуть посилити симптоми. Все це залишає осторонь ймовірність існування іншої основної причини, пов’язаної з патологією травної системи, такою як виразка або шлунково-стравохідний рефлюкс (це інша проблема)

Можливі рішення

  • Дайте своїй травній системі відпочити. Ви такі, бо, мабуть, зловживали його можливостями, тож дайте йому перемир’я ... вірніше, помиріться з ним і не знущайтеся з ним. У будь-якому випадку, на даний момент найкраще, що ви можете зробити, це: vзабувайте їсти лише тоді, коли вам хочеться і дискомфорт зник або значно зменшився. Повернення до вантажу з іншим запоєм (незалежно від того, наскільки він запланований), швидше за все, погіршить ситуацію. Між іншим, ні в якому разі не йдеться про "компенсацію", як я коментував цей запис
  • Почніть із введення м’якої їжі, мало жиру і в принципі не є джерелом великої кількості клітковини. Бульйон (або суп з рисом або макаронами), омлет, що супроводжується хлібом та процідженим соком, можуть бути хорошими варіантами для початку.
  • Будьте обережні з кількістю . Нічого особливо не їжте.
  • Їжте і жуйте повільно, не поспішайте заздалегідь сприймати, як те, що ви їсте, "падає".
  • Не вправляйтеся, хоч і легкі, просто їжте, спробуйте відпочити їжею.
  • Намагайтеся харчуватися в невимушеній і спокійній обстановці, відсутність поспіху і стресу.

Коли йти до лікаря

Деякі колеги розповідають мені, як часто в ці дні бувають візити до аварійних служб саме через цю ситуацію. У більшості випадків зазвичай не потрібно вдаватися до “надзвичайних ситуацій”. Тому найкраще обґрунтувати свою ситуацію і не насичувати без потреби медичні центри. У всякому разі, бувають ситуації, коли необхідно звертатися до медичних служб з більшою чи меншою терміновістю:

1. Якщо додаються симптоми того, що вважається гострим порушенням травлення біль у щелепі, біль у грудях, біль у спині, рясне потовиділення, занепокоєння або навіть відчуття майбутньої приреченості, слід терміново звернутися до медичної служби, оскільки всі ці симптоми можуть бути пов’язані з серцевий напад.

два. З більш спокійним, але без паузи зверніться до лікаря так: симптоми тривають кілька днів; спостерігається незрозуміла втрата ваги; болі в животі з’являється раптово та інтенсивно; вони мають проблеми з ковтанням; очі і шкіра жовтіють (жовтяниця); або є кров у блювоті або стільці . В усьому іншому, я сподіваюся, що ти скоро одужаєш і що, як я вже сказав, ти сприймаєш нинішнє розлад шлунку як свого роду покуту ... і що, звичайно, ти з цього вчишся. Давайте подивимось, чи пощастить вам, і це також допоможе вам навчитися і зіткнутися з наступними святами Різдва ... і я маю на увазі не лише цей рік.

Між іншим, Зі святом Великодня та процвітаючого 2014 року.