Остеопороз - це серйозне захворювання, яке витончує та послаблює кістки, які стають крихкими аж до руйнування при найменшому тиску, наприклад, падінні, ударі чи навіть кашлі. Хоча це стосується як чоловіків, так і жінок, саме останні найбільш схильні до ризику.

Значення остеопорозу

Важливість остеопорозу полягає в двох основних та пов'язаних з ними причинах:

  1. Що таке серйозна хвороба що впливає на велику кількість людей і що має дуже важливий вплив на здоров’я, самопочуття та навіть тривалість життя.
  2. Що таке хвороба, яка має велику здатність залишатися непоміченою і стикаються, коли наслідки можуть бути дуже серйозними.

Тому важливо знати що таке остеопороз, як він проявляється і що ми можемо зробити? як для запобігання, так і для лікування, коли воно вже розвинулося. І ми будемо робити це за допомогою звичайних методів лікування, дієти та способу життя (фізична активність та управління стресом).

Що таке остеопороз?

Остеопороз Це втрата кісткової маси, ослаблення кісток, як правило, пов’язане з віком, хоча є й інші причини. Остеопороз - це не просто втрата кальцію (так звана "остеомаляція"), а кальцію, магнію, фосфору, цинку, кремнію та інших мінералів, які складають жорстку кісткову тканину кістки.

потенційне

Остеопороз - це хвороба, яка вражає дуже велику кількість населення, особливо людей похилого віку. В Іспанії в 2000 р. Було близько 2 800 000 людей, хворих на остеопороз, особливо жінок, а в 2017 р. Ця цифра сягнула 3 500 000 осіб. Це проблема зі здоров’ям Це викликає велике занепокоєння у влади, саме тому вони розробляють важливі програми для її попередження та раннього виявлення, щоб зробити інструменти доступними для людей, щоб вони могли уникнути проблем, пов'язаних із хворобою.

В основному це вражає людей похилого віку або азіатів і це стосується переважно жінок (до 4 разів більше жінок, ніж чоловіків, страждають на остеопороз). Як правило, це вражає людей з невеликим кольором обличчя, які мають нижчу початкову щільність кісток, а також частіше вражають людей, які мають сімейну історію остеопорозу та супутніх переломів.

Остеопороз являє собою значне обмеження здоров'я та якості життя людей, які страждають цим. У багатьох випадках він вперше виявляється як перелом, частіше перелом стегна, що є дуже важливим обмеженням не лише на фізичному рівні, але й на психічному, спричиняючи інтелектуальний спад та смертність до 20% під час перший рік після перелому через супутні ускладнення. У жінок у менопаузі та постменопаузі остеопороз та пов’язані з ним переломи можуть призвести до втрати 3,5 років життя.

При всьому цьому остеопороз є дуже важливою проблемою здоров’я, яку потрібно враховувати.

Причини остеопорозу

1. Вік

Остеопороз це проблема, як правило, пов’язана з віком з чотирьох причин:

  1. Оскільки з віком всмоктування кальцію в кишечнику зменшується.
  2. Оскільки з віком реабсорбція кальцію в нирках зменшується: зворотне засвоєння кальцію, який збирався виводитись із сечею.
  3. Оскільки формування кісток зменшується з віком.
  4. Тому що руйнування кісток збільшується з віком.

У кістці є константа баланс між формуванням та руйнуванням кісток. Кістка - це жива тканина, яка живе в постійному балансі між активністю клітин, що виробляють кістку, і активністю клітин, які реабсорбують або руйнують кістку.

Протягом усього віку ми змінюємо такий баланс:

  • До 25 або 30 років формування кісток переважає над руйнуванням кісток, і приблизно до цього віку ми досягаємо максимального піку щільності кісток.
  • Після цього щільність кісткової тканини зберігається приблизно протягом десяти років.
  • З 40 років цей баланс між утворенням і руйнуванням починає змінюватися так, що вони стають рівними.
  • З 50 років руйнування кісток переважає над формуванням кісток.

Ось чому з віком активність клітин, які руйнують кістку, переважає над клітинами, які утворюють кістку, і більш імовірно, що ми маємо остеопороз або втрату щільності кісткової тканини.

2. Інші проблеми зі здоров’ям

Існують також інші причини остеопорозу, пов’язані з погане всмоктування кальцію з кишечника та/або більша втрата кальцію з нирок, наприклад:

  • Від резекції або хірургічного втручання, при якому видаляється частина кишечника.
  • Через запалення кишечника, наприклад, хвороба Крона або виразковий коліт.
  • Ниркова недостатність або захворювання нирок, що передбачають нижчу реабсорбцію кальцію, який збирався виводитись із сечею, що також трапляється при цукровому діабеті через пошкодження нирок.
  • Надмірне вживання деяких ліків, таких як кортикостероїди, наприклад, оскільки вони перешкоджають всмоктуванню кальцію в кишечнику та сприяють виведенню кальцію з нирок.
  • Надмірне вживання антибіотиків, оскільки вони змінюють баланс мікробіоти (кишкової флори), яка серед багатьох функцій полягає у синтезі вітаміну К, необхідного вітаміну для формування кісток.

3. Неадекватні дієти

неправильна дієта або неправильне харчування може бути причиною розвитку остеопорозу, наприклад:

  • Протягом періодів лактації або у випадку багатоплідної вагітності, при якій не дотримувались адекватної дієти або правильних добавок.
  • При надмірно білкових дієтах, які сприяють виведенню кальцію через нирки.
  • Або у випадку з підкислюючими дієтами, багатими на оброблену їжу, цукри, рафіновану борошно, надмірне вживання червоного м’яса або безалкогольних напоїв. Ацидоз є дуже серйозною проблемою для нашого здоров'я; Настільки, що наше тіло воліє жертвувати важливими структурами, щоб збалансувати внутрішній рН, а між цими структурами знаходяться кістки. У разі метаболічного ацидозу, через накопичення кислот у нашому організмі, організм отримує основні солі фосфату кальцію з кісток. Солюбілізуючи ці основи, він досягає речовин, які, приєднуючись до цих кислот в надлишку, нейтралізують їх у вигляді нейтральних солей. Солюбілізація основних солей кальцію з кісток є однією з основних буферних систем організму або внутрішніх систем балансування рН.

4. Менопауза

Нарешті, ще одна дуже важлива ситуація у розвитку остеопорозу - це менопауза: гормональний компонент. З падінням естрогену та падінням прогестерону, тобто зі зниженням рівня жіночих гормонів у жінок, відбувається прискорення втрати кісткової маси внаслідок руйнування кісткової маси. Вражає те, як до менопаузи показники остеопорозу між чоловіками та жінками однакові, і, тим не менше, з настанням менопаузи частота розвитку остеопорозу у жінок зростає. Як суттєві дані: Рівень втрати кісткової маси у чоловіків може становити 3% протягом 10 років, тоді як у жінок 3% може бути втрачений лише за один рік. Остеопороз - це дуже важлива проблема, яку необхідно враховувати у жінок, коли вони досягають віку менопаузи.

Симптоми остеопорозу

Однією з характеристик остеопорозу є його велике вміння залишатися непоміченим, саме тому дуже важливо, щоб ми знали, як це проявляється.

1. Втрата статури

Однією з типових ознак остеопорозу є те, що ми з віком втрачаємо зріст. Найбільше ураженими цим ослабленням кісткової структури є кістки хребта та стегна (шийка стегнової кістки). Мікропереломи виникають в хребетному стовпі через ослаблення кісток, пов'язане з остеопорозом, що призводить до втрати висоти, здавлення тіл хребців, і тому типово, що з віком ми стаємо коротшими. Це може перетворитися на біль кісткового типу, неясного або дифузного походження, з дискомфортом на поперековому рівні, відчуттям навантаженості спини та іншим дискомфортом, якому ми не надаємо більше значення.

2. Поява кіфозу або горба

Ще однією характерною ознакою остеопорозу є те, що на рівні шийки матки з’являється дуже помітна кривизна. викривлення шиї виразніше, і з’являється те, що ми називаємо іспанською горб або горб, що характерно для віку і є явною ознакою остеопорозу. Це пов’язано з тим, що це подрібнення тіл хребців, про яке ми вже говорили раніше, є більш вираженим на передній частині обличчя (тій, яка звернена вперед від нашого тіла), ніж на задній, так що тіла хребців занурюються клиновидна форма: трохи спереду більше, ніж ззаду, і ми нахиляємось і показуємо типовий горб чи горб.

Також може статися так, що ці мікропереломи набувають більшої величини і перетворюються на цілі переломи, які на рівні тіл хребців називаються розчавлення хребців і пов’язані з дуже сильним гострим болем.

3. Перелом стегна або зап’ястя

Найбільш характерними переломами остеопорозу є стегна та зап'ястя. Перелом стегна є дуже важливою травмою, оскільки тягне за собою не тільки пошкодження цієї кістки із пов'язаним з цим болем та функціональними обмеженнями, що тягне за собою, але також помітне зниження інтелектуальних та когнітивних можливостей, дезорієнтацією, втратою пам'яті, обмеженими здібностями тощо.

Крім того, перелом стегна пов’язаний з високим рівнем смертності: до 20% людей похилого віку, особливо тих, кому 70-80 років, помирають протягом першого року після перелому стегна.

4. Переломи інших кісток з мінімальним ударом

У людей з дуже запущений остеопороз Може трапитися так, що при незначних ударах виникають переломи інших кісток, наприклад, ребер, наприклад, ребер, і перелом може виникнути навіть при згинанні або кашлі, і це є серйозною та попереджувальною ознакою того, що є дуже виражений остеопороз і що лікувати швидко.

Діагностика остеопорозу

Враховуючи симптоми остеопорозу і оскільки ми не можемо чекати, поки хвороба покаже своє обличчя у формі клінічного прояву, оскільки ми вже бачимо, наскільки це може бути серйозним, для діагностики остеопорозу дуже важливо використовувати денситометрія.

Денситометрія - метод візуалізації (посилена форма рентгенівського випромінювання), що вимірює щільність кісткової тканини.

  • Встановлено, що діагноз остеопороз ставиться за допомогою денситометрії, яка має значення нижче -2,5 стандартних відхилень (SD), що є порівнянням щільності кісткової тканини пацієнта з щільністю здорової 30-річної людини. і та сама раса. Якщо під час проведення денситометрії результат менше -2,5 SD, ми маємо остеопороз.
  • Між -2,5 та -1 SD ми знаходимося в діапазоні остеопенії (ослаблення кісткової маси), але це ще не досягло діагнозу остеопорозу. Оскільки остеопенія є попередником остеопорозу, доцільно буде вжити заходів, щоб зупинити його розвиток.
  • А вище -1 SD ми маємо адекватну та здорову кісткову масу для нашого віку.

Остеопороз - серйозне захворювання, що також неодноразово залишається непоміченим, але ми можемо зробити багато для запобігання та лікування.

Профілактика та лікування остеопорозу

На додаток до звичайних методів лікування, у нас є інструменти, доступні кожному: дієта, фізична активність та спосіб життя (принципово, управління стресом). Вони є трьома опорами, на яких повинна базуватися профілактика та лікування остеопорозу. Дотримання дієти, яка захищає та зміцнює кістки, регулярні фізичні вправи та уникання постійного підвищення рівня гормонів стресу, які перешкоджають всмоктуванню кальцію в кишечнику та сприяють виведенню кальцію з нирок, є трьома основними інструментами. Все це та багато іншого ми розробили в іншій дуже цікавій статті.

Для того, щоб виграти битву з цією хворобою білої рукавички, яка позбавляє нас здоров’я та років життя, ми повинні використовувати всі доступні засоби: повноцінно харчуватися, рухатися та боротися з негативним впливом стресу.