Кожен виробляє кишкові гази. Більшість людей думає, що занадто багато, і якщо газ виходить не в той час і не в тому місці, це викликає дискомфорт.
Метеоризм є результатом надмірного вироблення шлункових або кишкових газів. Це призводить до неприємного здуття живота, відрижки або звивки. Більшість людей виділяють метеоризм 14 разів на день.
Існує низка анекдотів про здуття живота: Гіппократ сказав, що вітрозахист необхідний для здоров’я, а римський імператор Клавдій своїм указом запевнив усіх, що він може відчувати газ в будь-який час. На жаль, згодом це було відкликано Костянтином.
Детально про здуття живота
Основним компонентом кишкових газів є 5 газів без запаху: азот, водень, вуглекислий газ, метан та кисень. Характерний запах надають гази, що містять скатол, індол та сірковмісні сполуки. Горючу природу кишкових газів надають водень і метан.
Їх частка сильно залежить від бактерій в товстій кишці, які допомагають перетравлювати їжу, яка не всмоктується в шлунково-кишковому тракті до потрапляння в товсту кишку.
За підрахунками, від 30 до 150 грамів неперетравленої їжі щодня надходить у пряму кишку у вигляді вуглеводів. Однак ця кількість може змінюватися залежно від дієти та травної функції. Неприємний запах кишкових газів спричинений сірковмісними сполуками, що виробляються певними бактеріями, не всіма.
Причини здуття живота
Надмірна кількість газів у травній системі надходить із двох джерел: збільшення споживання газу (наприклад, заковтування занадто багато повітря під час їжі) або бактерій у прямій кишці, які розщеплюють неперетравлену їжу.
Ковтання повітря (аерофагія) - Це відбувається, коли ви ковтаєте занадто багато повітря під час їжі або маєте шкідливу звичку ковтати несвідоме повітря.
Деякі заходи, такі як швидке пиття, жування гумки, вживання тютюнових виробів, смоктання твердих цукерок, вживання газованих напоїв або гіпервентиляція, спричиняють надмірне ковтання повітря у людей, що турбуються.
Більшість позбавляються від надмірно проковтнутого повітря відрижкою, тоді як залишки газу потрапляють в тонкий кишечник. Частина повітря може всмоктуватися, але решта надходить у пряму кишку через товсту кишку.
Газовий аналіз може допомогти визначити, чи спричинений він аерофагією (головним чином азотом, киснем та діоксидом вуглецю) чи утворенням бактерій (головним чином оксидом вуглецю, воднем, метаном).
Синдром подразненого кишечника та симптоми
Розщеплення неперетравленої їжі - Організм не в змозі перетравлювати певні вуглеводи (наприклад, цукор, крохмаль, клітковина) у тонкому кишечнику через відсутність або недостатність ферментів, необхідних для їх розщеплення. Отже, ця неперетравлена їжа надходить із тонкої кишки в товсту кишку, де вона розщеплюється нешкідливими бактеріями, тоді як водень, вуглекислий газ та метан утворюються у третини людей. Ці гази виходять через пряму кишку.
THE вживання їжі, схильної до здуття живота -Деякі викликають газоутворення, а інші не мають симптомів. Більшість продуктів, що містять вуглеводи, як правило, газифікуються.
На відміну від них, жири та білки виробляють мало газів. Наступні продукти харчування схильні до газоутворення:
Ляльковий - Квасоля містить велику кількість складного цукру, рафінози. Менші кількості в капусті, брюссельській капусті, брокколі, спаржі та цільних зернах.
Крохмаль - Більшість крохмалів (картопля, кукурудза, макарони, пшениця) виробляють газ під час розкладання в товстій кишці. Рис - єдиний крохмаль, який не спричинює газів.
Фруктоза - У природному вигляді він міститься в цибулі, артишоках, грушах та пшениці. Застосовується як підсолоджувач у фруктових соках та безалкогольних напоях.
Коричневе пиво та червоне вино
Sзорбіт - Цей вид цукру, природно, міститься в яблуках, грушах, персиках, сливах. Застосовується для підсолоджування жувальних гумок без цукру та дієтичних продуктів.
Росток - Багато продуктів містять розчинні та нерозчинні клітковину. Розчинні волокна легко розчиняються у воді і мають м’яку гелеподібну текстуру в кишечнику. Вони містяться в вівсяних висівках, бобах, горосі, більшості фруктів. Він не розкладається, поки не дійде до товстої кишки, де його травлення спричиняє гази. Нерозчинні волокна проходять через кишечник у практично незміненій формі і призводять до незначного газоутворення. Вони містяться в пшеничних висівках та деяких овочах.
Дефіцит лактази - Іншим важливим джерелом кишкових газів є дефіцит лактази (непереносимість лактози), що ускладнює засвоєння організмом лактози в молочних продуктах. Цей тип здуття живота часто пов’язаний з діареєю та судомами, але лише тоді, коли з’являються гази. Оскільки рівень ферментів в організмі зменшується з віком, люди старшого віку відчувають збільшення вироблення кишкових газів після вживання продуктів, що містять лактозу.
Інші проблеми також може спричинити повільне всмоктування їжі, що збільшує бактеріальну активність:
Порушення всмоктування може бути спричинене зменшенням вироблення ферментів підшлункової залози або проблемами із жовчним міхуром або слизовою оболонкою кишечника.
Якщо проходження через товсту кишку з якихось причин сповільнюється, це дає можливість бактеріям ферментувати матеріал, що залишився. Тому, якщо ваша функція кишечника сповільнюється або ви відчуваєте запор, це, як правило, супроводжується здуттям живота.
Зміна звичок кишечника може призвести до:
- дієта з низьким вмістом клітковини,
- паразити,
- запальні захворювання кишечника,
- клубова кишка,
- низька функція щитовидної залози,
- вживання наркотиків.
Коли звертатися до лікаря?
Пробіотики
Зверніться до лікаря, якщо здуття живота супроводжується такими симптомами:
- судомний дискомфорт,
- змінені звички кишечника,
- діарея,
- запор,
- кривавий стілець,
- лихоманка,
- нудота,
- Який номер.
Що можна зробити проти здуття живота?
Досвід показує, що здуття живота найчастіше лікується зміною дієти, прийомом ліків або ковтанням менше повітря. Якщо у вас проблема з відрижкою, їжте повільно, не жуйте та не смоктайте тверді цукерки та уникайте їжі з високим вмістом жиру.
Ведіть щоденник харчування та спостерігайте, які продукти викликають ваші симптоми. Уникнення загазованих продуктів приносить значне полегшення.
Якщо ви не переносите лактозу, уникайте споживання молочних продуктів або споживайте фермент лактази, який продається в аптеках без рецепта та допомагає засвоювати молочний цукор.
Переконайтесь, що ваші протези правильно підходять! Якщо тривога викликає надмірне дихання, спробуйте один із методів управління стресом (наприклад, йога, медитація, хобі).
Медикаментозне лікування включає використання антибіотиків, якщо є дані про розмноження бактерій або наявність паразитів у шлунково-кишковому тракті.
Поглиначі кислоти зменшують відрижку, але не впливають на кишкові гази. Приймайте їх перед їжею! Таблетка з активованим вугіллям полегшує газифікацію товстої кишки. Приймайте його безпосередньо перед їжею і через годину після їжі!
Джерело: WEBPeteg
Кс. К., перекладач; WebMD
Відгук: д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар
Рекомендація до статті
Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?
Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.
Повсякденне життя, сповнене напруги, може викликати неприємні побічні ефекти легко і дуже швидко. Виснаження, нетерпіння, поганий настрій і.
Третьою найбільш частою скаргою на шлунково-кишковий тракт після болю в животі та запору є здуття живота, а потім посилена відрижка та.
Постійний стрес може завдати шкоди вашій травній системі, особливо якщо ви схильні до здуття живота і газоутворення.
Біль у животі, спричинений здуттям живота, безсумнівно, є найпоширенішою причиною дитячих болів у животі. Багато хто може бути знайомий із зображенням: годинами.
У разі виявлення яких симптомів або супутніх симптомів слід підозрювати більш серйозну причину на тлі діареї? Які симптоми можуть вказувати на яке захворювання? Чому це важливо.
Після болів у животі та запорів третьою за частотою проблемою з травленням є здуття живота. На тлі багатьох тригерів.
Метеоризм в більшості випадків обумовлений дієтичними або життєвими причинами, шкідливими звичками, і в більшості випадків.
Шановний експерт! Після їжі я здуваюся і відчуваю ситість. Що може спричинити мої скарги? - Вибір вікна відповідей WEBSick Doctor.