Ми можемо легко провести паралель між повсякденним життям Каті та навіть вашим повсякденним життям. Він встає вранці, йде на роботу, залишається там мінімум 8 годин, а потім продовжує день із залишком енергії до самого вечора. Якщо у вас вже є надлишок, у вас немає вибору, якщо ви хочете здорово схуднути, вам потрібно дотримуватися дієти, приділяти увагу харчуванню і рухатися після роботи або після неї.

років

* Зображення не змінено графічно.

Що Каті заплутала дотепер? По-перше, він не снідав. Це дає вам стимул у вашому метаболізмі на початку дня. Їсти його потрібно вранці!

Не випадково для того, щоб згоріти, вам потрібно годувати вогонь. Це також стосується вашої організації. Ви повинні їсти регулярні невеликі порції білків і їжу з високим вмістом клітковини.

Документована втрата ваги легко

У тридцять років Кеті відчула користь від регулярного вживання їжі та вживання достатньої кількості рідини вже після першого тижня. Коли ваш метаболізм обертається, жир не тільки швидше спалюється, але і токсини швидше покидають ваше тіло.

І після багатьох годин сидіння ваша лімфатична циркуляція також сповільнюється. Постачання крові до м’язових волокон ослаблене. Їх слід оновити в кінці дня, якщо ви хочете якнайшвидше навести форму.

Каті не прямує до м’якого дивана 4-5 разів на тиждень після роботи, а ходить і бігає, плаває, вправи протягом встановлених 60-90 хвилин на день. За цей час відновлюються всі процеси у вашому тілі, які сповільнилися внаслідок фізичної активності протягом усього дня. Жирові клітини спалюються, утворюються м’язові волокна. Потім, повертаючись додому, настав час великої порції вечері. Після тренування доза білкового порошку, а потім легка комбінація салату з курячих грудок приносить успіх.

Перший тиждень, що минув після перетворення, Кеті ставала дедалі мотивованішою. Продукти в упаковці харчових добавок полегшують процес, протягом якого вона досягає бажаної форми. У вас є три місяці, щоб показати це публічно, все це лише питання рішучості.

Організація кожного індивідуальна, але основи для схуднення та тонізування однакові. Дієта, регулярні фізичні вправи та маленькі хитрощі, якими ми з вами ділимося, полегшують. Читайте далі і починайте!

Немет Вів'єн - пік Угорщини

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!