Якоб Амменторп Лунд
Так, особисті тренування - це різний досвід для всіх: від початківців у спортзалі до досвідчених важкоатлетів.
Вам важко ходити в спортзал? Не маєте мотивації? Це робить вас світом для підготовки вашого режиму вправ? Ну, можливо, час для вас і для вашого здоров'я, звикнути наймати персонального тренера це може бути найкращою інвестицією як у короткостроковій, середньостроковій, так і в довгостроковій перспективі, якщо ви дійсно хочете покращити своє статура.
Персональні тренери мають різні методи та стратегії для кожного клієнта, отже, по-перше, і перша причина, чому він вам потрібен, полягає в тому, що він буде адаптуватися як до вашого фізичного рівня, так і до ваших графіків.
Що буде запитувати у вас особистий тренер? Звичайно, спочатку перейдіть до своєї історії здоров’я, щоб отримати певні контрольні показники: Наприклад, артеріальний тиск або пульс у стані спокою. Дві речі, які, мабуть, ви самі не знали б, як відрізнити. Це ще одна причина: ваш тренер буде піклуватися про вас і проводитиме вам повністю спеціалізоване навчання відповідно до потреб вашого тіла.
Ще одна важлива причина? Ваші цілі. Хочете схуднути? Набирати м’язову масу? Зрізати відсоток жиру до максимуму? Він може вам допомогти, і якщо це за допомогою дієтолога або їх поєднання, тим краще. Якщо у вас дійсно є мотивація (навіть якщо вам коштує зайти в тренажерний зал), ви обоє будете боротися за певну мету, і вам на шляху буде велика допомога.
Для оцінки вашої мобільності та гнучкості, серед іншого, тренер може використовувати щось таке вишукане, як функціональний екран руху, або щось таке просте, як присідання у вазі тіла, щоб перевірити вас. Також, звичайно, що все залежить від грошей, які ви готові витратити на своє здоров’я.
І хоча ви можете думати, що все полягає у пошуку того, яких вправ уникати, насправді йдеться про пошук того, над чим вам потрібно працювати. Наприклад, якщо ви не можете добре виконати жим лежачи через відсутність техніки, вам слід витратити трохи часу на кожне тренування, щоб спробувати його вдосконалити.. Якщо ваші стегна трохи напружені, вам потрібно розкрити їх, щоб правильно присідати. Ось як ви просуваєтесь, а прогресування приносить результати.
В кінці, вся справа у створенні плану вдосконалення, і немає нікого, ніж персональний тренер, який би це зробив: і ми говоримо не лише про фітнес, є також люди, які хочуть пробігти марафон і вона не може підготуватися, і тому потребує допомоги. Впорядкуйте сухожилля, підготуйте стегна, вмійте рухати тягу або покращуйте поставу під час бігу.
Нарешті, шукайте когось за рекомендацією або з перевіреною кар’єрою. Не довіряйте нікому, оскільки є багато тренерів без необхідних знань, що те, що вони можуть зробити, дратує вас, перш ніж вони вам допоможуть.